鶏胸肉のコムタン

調理 30分 難易度 NORMAL 141 kcal

#鶏胸肉レシピ #コムタン #ダイエットメニュー

ラップサンド

405 kcal

#ラップサンド #チキンラップ #トルティーヤ料理

ケール・セロリ・バナナスムージー v2

159 kcal

#ケールスムージー #セロリスムージー #バナナスムージー

ダンスエパン

571 kcal

#ダンスエパン #韓国パン #フライパンパン

ディディミニ オイコチュ みそご飯

ダイエットビビンバレシピ

調理 15分 難易度 EASY 625 kcal

#オイコチュ #みそご飯 #ヴィーガン

お揚げと青唐辛子のチャプチェ

718 kcal

#お揚げ料理 #チャプチェ #青唐辛子チャプチェ

ラム丼

調理 15分 難易度 EASY 495 kcal

#ラム丼 #ラム肉丼 #ラム肉料理

もやしポケ

調理 20分 難易度 NORMAL 228 kcal

#ポケ #もやし料理 #ヘルシーフード

🍆 ナスのスクランブル

86 kcal

#ナス料理 #ヘルシー #スクランブルエッグ

キャベツのお好み焼き

調理 15分 難易度 EASY 212 kcal

#お好み焼き #キャベツ料理 #日本料理

鴨とりんごのベトナム風生春巻き

鴨肉＋生春巻き＋りんご

調理 20分 難易度 EASY 795 kcal

#鴨料理 #生春巻き #りんご料理

山芋とりんごとバナナのジュース

227 kcal

#山芋ジュース #りんごジュース #バナナジュース

ヨリラク コチュジャンカルビ

1,057 kcal

#コチュジャンカルビ #韓国料理 #辛いカルビ

プロテイン ロイヤルミルクティー

難易度 EASY 175 kcal

#プロテインドリンク #ロイヤルミルクティー #高タンパク食品

トマトチキン丼

難易度 NORMAL 398 kcal

#トマトチキン丼 #鶏肉丼 #トマト丼

維持用ツナポケ（ごま油なし）

調理 30分 難易度 EASY 548 kcal

#ツナポケ #ポケ #ポケボウル

キャロットラペ（砂糖不使用）

調理 15分 難易度 EASY 86 kcal

#キャロットラペ #フランス料理 #低糖質

キャベツステーキ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal

#キャベツステーキ #野菜ステーキ #ヴィーガン料理

ツナ卵ご飯

613 kcal

#ツナ卵ご飯 #ツナ料理 #丼もの

2位！ダイエット用エビ豆腐グラタン

超簡単・高タンパク調理

調理 10分 難易度 EASY 520 kcal

#ダイエット料理 #豆腐グラタン #エビ料理