餅なしトッポッキ

調理 30分 難易度 NORMAL 183 kcal

#餅なしトッポッキ #餅の代わりにおでん #おやつ

キムチチャーハン

難易度 EASY 333 kcal

#キムチチャーハン #チャーハン #韓国料理

バルサミックサラダドレッシング

オリーブオイルとバルサミコ酢を使ったサラダドレッシング

調理 2分 難易度 EASY 311 kcal

#バルサミコ #サラダ #ソース

にんじんエッグマヨ

調理 10分 難易度 EASY 424 kcal

#にんじんエッグマヨ #エッグマヨ #卵料理

チャーハン

280 kcal

#チャーハン #簡単レシピ #ワンプレート料理

トルティーヤラップサンド

難易度 EASY 317 kcal

#トルティーヤラップ #簡単レシピ #ダイエット料理

チョコブラウニー

難易度 EASY 161 kcal

#チョコブラウニー #ブラウニー #チョコレートデザート

プロテインクリーム フジッリパスタ

調理 30分 難易度 EASY 697 kcal

#プロテインパスタ #クリームパスタ #低脂肪料理

トブトブ（プロテインバージョン）

調理 20分 難易度 EASY 410 kcal

#高タンパク食品 #鶏胸肉料理 #豆腐料理

野菜コブサラダ

難易度 EASY 99 kcal

#コブサラダ #野菜サラダ #高たんぱくサラダ

野菜と牛肉の蒸し煮

難易度 EASY 532 kcal

#野菜牛肉蒸し煮 #牛肉蒸し料理 #野菜蒸し

ベーグル

予熱して180度で10〜12分間焼きます。

807 kcal

#ベーグル #パン #簡単調理

鶏むね肉と野菜（キャベツ、玉ねぎ、えのき）の蒸し物

難易度 EASY 281 kcal

#鶏むね肉蒸し #ダイエット料理 #低カロリー料理

古漬けキムチ炒め

調理 20分 難易度 NORMAL 781 kcal

#古漬けキムチ炒め #キムチ料理 #簡単おかず

野菜と燻製鴨の蒸し物 2人前

白菜、チンゲンサイ、モヤシ、えのき茸、燻製鴨を蒸して作る料理です。

調理 10分 難易度 EASY 752 kcal

#燻製鴨の蒸し物 #野菜料理 #低炭水化物

豚キムチチゲ

147 kcal

#豚キムチチゲ #豚肉チゲ #キムチチゲ

キャベツと卵のチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 462 kcal

#キャベツ卵チャーハン #超簡単チャーハン #健康食

ココナッツオナオ

157 kcal

#ココナッツオナオ #ココナッツ料理 #かぼちゃ料理

鶏むね肉の丼

調理 15分 難易度 EASY 502 kcal

#鶏むね肉 #丼 #ダイエット

キトホットク（でんぷん／半分）

297 kcal

#キト #低糖質 #ホットク