ビキダンラップ

394 kcal

#ビキダンラップ #鶏むね肉ラップ #ヘルシーフード

ハンバーガー

調理 20分 難易度 NORMAL 424 kcal

#ハンバーガー #手作りバーガー #ファストフード

ヒョンジンのクラミー卵チャーハン

279 kcal

#クラミーチャーハン #卵チャーハン #ワンプレート料理

トックク

190 kcal

#トックク #旧正月料理 #韓国伝統料理

新しいふわふわ卵炒め

286 kcal

#卵料理 #スクランブルエッグ #卵炒め

ライスペーパー餃子

290 kcal

#ライスペーパー餃子 #グルテンフリー #簡単レシピ

ダイエット コーンブルコギチャーハン🌽🥩

282 kcal

#ダイエットチャーハン #ヘルシーメニュー #コーンブルコギ

ペク・ジョンウォンの卵とジャガイモのスープ

調理 10分 難易度 EASY 131 kcal

#ペク・ジョンウォンレシピ #卵ジャガイモスープ #ジャガイモスープ

ミルクティー 251220

231 kcal

#ミルクティー #紅茶 #牛乳

エビとキャベツのピザ（バター・ボッコンチーニ30追加）

キャベツ＋卵2個を混ぜ、塩をふたつまみ、胡椒少々。冷凍エビは水で解凍して水気を拭き取る。バター1片でエビとにんにくを炒め、塩ひとつまみ、胡椒少々を加える。オリーブオイルで卵入りキャベツを調理。

調理 20分 難易度 EASY 416 kcal

#エビピザ #キャベツピザ #チーズピザ

豆腐カレー

難易度 NORMAL 399 kcal

#豆腐カレー #カレー #豆腐料理

キャベツと唐辛子ツナ

調理 10分 394 kcal

#キャベツ料理 #ツナ炒め #唐辛子ツナ

トルティーヤサンドイッチ

難易度 EASY 424 kcal

#トルティーヤ #サンドイッチ #手軽な食事

カレー

94 kcal

#カレー #日本風カレー #カレーライス

鶏むね肉サラダ +

258 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヘルシー食

パン

460 kcal

#パン #ベーキング #ホームベーキング

パープル青梗菜炒め

134 kcal

#パープル青梗菜 #青梗菜レシピ #野菜炒め

キムチ炒めご飯

531 kcal

#キムチ炒めご飯 #キムチご飯 #超簡単レシピ

チョコパン

調理 15分 難易度 EASY 395 kcal

#チョコパン #パンレシピ #チョコレートデザート

ヨンドゥスムージー

キャベツ、ブロッコリー、レモン、バナナ、アボカドのシェイク

調理 10分 難易度 EASY 244 kcal

#ヨンドゥスムージー #健康ドリンク #グリーンスムージー