ハンキュージュース 🫐

114 kcal

#ハンキュージュース #ブルーベリージュース #バナナジュース

冷凍豆腐とツナの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 699 kcal

#冷凍豆腐 #ツナ炒め #豆腐料理

チリ風味鶏むね肉レタスラップ

大きめのレタス2枚＋コールラビ100g＋カニカマ1本＋黄パプリカ1個＋きゅうり1/4本＋チリ風味鶏むね肉

調理 10分 難易度 EASY 197 kcal

#鶏むね肉料理 #低炭水化物 #ダイエットメニュー

牛プルコギとキャベツの丼ぶり

452 kcal

#牛プルコギ丼 #キャベツ炒め #韓国料理

ケール・アップル・バナナジュース

137 kcal

#ケールジュース #アップルジュース #バナナジュース

昔懐かしトースト

760 kcal

#昔懐かしトースト #思い出のトースト #屋台のトースト

ハムエッグサンドイッチ

299 kcal

#ハムエッグサンドイッチ #朝ごはん #サンドイッチ

豆腐とえのきの炒め物

1,290 kcal

#豆腐料理 #えのき料理 #豆腐炒め

ベーグルサンドイッチ

1. ベーグルを焼く　2. 一方の面にバジルペーストを、もう一方の面にリコッタチーズを塗る　3. ピーナッツバターも片方に塗る　4. ジャンボンハムをのせる

調理 5分 474 kcal

#ベーグルサンドイッチ #ブランチ #簡単レシピ

キャベツとエビのチーズピザ

難易度 EASY 657 kcal

#キャベツピザ #エビチーズピザ #低炭水化物ピザ

ギリシャヨーグルトバークチョコレート

調理 15分 難易度 EASY 380 kcal

#ギリシャヨーグルトバーク #ヨーグルトデザート #ホームカフェ

バジルクリームリゾット

調理 15分 難易度 EASY 343 kcal

#バジルクリームリゾット #リゾット #イタリアン料理

明太子とエビのパスタ

オリーブオイルでニンニク、玉ねぎ、エビ、明太子（たらこ）を炒めて作るオイルパスタです。

調理 20分 難易度 NORMAL 535 kcal

#明太子パスタ #エビパスタ #シーフードパスタ

パブロバ

145 kcal

#パブロバ #メレンゲデザート #デザート

キャロットケーキ

533 kcal

#キャロットケーキ #ケーキ #デザート

キャロットラペののり巻き

難易度 EASY 295 kcal

#キャロットラペ #のり巻き #野菜のり巻き

ソース

23 kcal

#ソース #トマトソース #パスタソース

キャベツとツナの丼ソース

調理 10分 難易度 EASY 190 kcal

#丼 #一食ごはん #ツナ料理

しいたけの醤油炒め

155 kcal

#しいたけ料理 #きのこ炒め #野菜レシピ

えごまキュウリ和え

調理 10分 難易度 EASY 293 kcal

#えごまキュウリ和え #キュウリ和え #えごまレシピ