茶碗蒸し

難易度 EASY 101 kcal

#茶碗蒸し #卵料理 #韓国料理

ククヨンジュさんのチョコクッキー

調理 20分 難易度 EASY 369 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ケト

簡単焼きそば

547 kcal

#焼きそば #簡単レシピ #日本風炒め麺

ツナ豆腐キムチチゲ

調理 20分 難易度 EASY 623 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

タンタンジキンパ

243 kcal

#キンパ #タンパク質 #低糖質高脂質

キャベツお好み焼き

805 kcal

#キャベツお好み焼き #お好み焼きレシピ #日本料理

キャベツとツナの丼ぶり

調理 15分 難易度 EASY 501 kcal

#キャベツとツナの丼ぶり #ツナ丼 #キャベツ料理

カボチャマフィン

7個分基準

1,382 kcal

#カボチャマフィン #カボチャベーキング #マフィン作り

キトギンパプ

キトギンパプ

調理 10分 難易度 NORMAL 245 kcal

#キトギンパプ #低糖質ギンパプ #ダイエットギンパプ

イ・ヨンボクシェフのチンゲンサイ丼（ご飯付き）

調理したチンゲンサイとキノコを、ご飯の上にのせるだけ

調理 20分 難易度 EASY 492 kcal

#イ・ヨンボクシェフ #チンゲンサイ丼 #中華

スパイシーなカルビチム（ピリ辛牛カルビの煮込み）

調理 70分 難易度 HARD 2,736 kcal

#高タンパク #アンチエイジング

豆腐キャベツツナ

524 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物

鶏むね肉トマトリゾット

難易度 EASY 641 kcal

#リゾット #鶏むね肉料理 #トマト料理

プロテインミスッカル

856 kcal

#プロテインドリンク #ミスッカル #プロテインシェイク

ポケ・レンズ豆ご飯

https://youtube.com/shorts/hGDPbxo9y_c?si=SoM35evH9qlznDNW

調理 10分 難易度 EASY 391 kcal

#ポケ #レンズ豆 #ヘルシーフード

鶏むね肉と卵のエビチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 238 kcal

#鶏むね肉チャーハン #エビチャーハン #卵チャーハン

とんかつ

694 kcal

#とんかつ #和食 #揚げ物料理

コブサラダ

1,572 kcal

#コブサラダ #サラダ #鶏むね肉

シュガーフリー・グルテンフリークッキー

アーモンド粉末、タピオカでんぷん、モンクフルーツ使用

調理 40分 難易度 NORMAL 2,840 kcal

#シュガーフリー #グルテンフリー #糖尿病食

マッシュルームクリームシチュー🍄‍🟫

659 kcal

#マッシュルームクリームシチュー #クリームシチュー #マッシュルーム