トルティーヤバーガー

調理 15分 難易度 EASY 522 kcal

#トルティーヤバーガー #フュージョンバーガー #手作りバーガー

血糖値を抑えるキトスコーン

調理 40分 難易度 NORMAL 1,759 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #キト

ミャムミ - キャベツ卵チヂミ

キャベツ3つかみ、卵2個、チヂミ粉半カップ、水、コショウ、塩、マヨネーズ1、低糖テリヤキソース、かつお節

652 kcal

#キャベツ卵チヂミ #卵チヂミ #野菜チヂミ

豆板醤野菜炒め

366 kcal

#豆板醤炒め #野菜炒め #中華料理

野菜おかゆ

83 kcal

#野菜おかゆ #野菜粥 #ヘルシーフード

ラグーソース

319 kcal

#ラグーソース #イタリア料理 #パスタソース

豆腐グラタン

豆腐をつぶして水気を切る➡️卵2個とトマトソースを混ぜる➡️塩とエリスリトールパウダーで味付け➡️チーズを加える➡️トマトソースを追加してブリーチーズ1枚をのせる➡️電子レンジで1分加熱??

調理 20分 難易度 EASY 339 kcal

#豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタン

アーモンドパン＋カカオマス

調理 20分 難易度 EASY 788 kcal

#アーモンドパン #カカオマス #チョコレートパン

グラノーラ

2,254 kcal

#ヴィーガン #アンチエイジング #ダイエット

ツナビビンバ！

422 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

リコッタチーズのサンドイッチ（サンドラン）

414 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

鶏もも肉のサラダ

難易度 NORMAL 572 kcal

#鶏もも肉 #サラダ #ダイエット

卵クッパ

難易度 EASY 405 kcal

#卵クッパ #クッパ #卵料理

鶏むね肉の炒めヌードル

調理 10分 難易度 EASY 615 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

豆腐イイダコ

調理 30分 難易度 NORMAL 588 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

マーラー味カップヌードルパスタ

ダイエット用のカップヌードルパスタです！トゥンバパスタのような味で美味しいと言われて作ってみました！

調理 15分 難易度 NORMAL 597 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

オートミール鶏むね肉クリームリゾット

調理 10分 難易度 EASY 252 kcal

#オートミール #鶏むね肉 #クリームリゾット

🐚 ムール貝ともやしのナムル

249 kcal

#低カロリー #高タンパク

ヨーグルト弁当

難易度 NORMAL 1,273 kcal

#ヨーグルト #お弁当 #健康食

ひよこ豆とトマトのシチュー

調理 30分 544 kcal

#ひよこ豆 #トマトシチュー #ヴィーガンレシピ