豚肩肉の炒飯ver.2.
チョコオートミールケーキ（食べるタイプ）
オナオ＋食べるケーキのチョコレートバージョン！
キンパ
ダイエットクリームカレーうどん
豆腐麺の代わりに大豆たんぱく麺や豆乳麺でも代用可能！
エビと豆腐とトマトのナシゴレン
キャベツと鶏むね肉と豆腐の炒め物
キャベツ、鶏むね肉100g、卵1個、豆腐、醤油、スリラチャソースを入れて炒めます。
ダイエットポークトマトシチュー
玉ねぎやひよこ豆を追加してもOK！ガーリックパウダーの追加もおすすめ！煮ている途中で水が足りなければ、適宜足してください！最後にチーズをすりおろして加えても美味しいです！
米粉パン
ダイエットトマトビーフシチュー
玉ねぎ追加可能！ガーリックパウダー追加可能！水が足りなければ途中で追加してください！最後にチーズをすりおろして入れても美味しいです！
ミニョンの選ぶ低糖質ピリ辛イカ炒め
酢 7.5ml、低糖質コチュジャン 15〜20ml、醤油 7.5ml、オイル 5ml、マイノーマルケチャップ 5ml、ごま油 5ml、いりごま 適量
バターガーリックシュリンプ トルティーヤピザ
ハニーガーリックグリルサンドイッチ（ディディミニ）
https://youtu.be/5IvB7kIBjeM?feature=shared
カボチャとトマトとチーズのグラタン
鶏むね肉はベーコンや他のお肉でも代用可能。トマトピューレの代わりにケチャップ＋スリラチャでもOK。
冷凍豆腐ハムチーズサンドイッチ
冷凍した豆腐を卵液につけて、ハム、レタス、きゅうり、モッツァレラチーズを重ねて挟めば完成！
サジョ風鶏むね肉オートミールおかゆ
トマトポークシチュー
玉ねぎやひよこ豆を追加しても美味しいです！ガーリックパウダーもおすすめ！途中で水分が足りなければ適宜足してください。仕上げにチーズをすりおろして加えても美味しいです。
パッタイ豆腐麺
バナナチョコパン
アオイトリ エビカツバーガー（パン・エビ半分）
アオイトリベーカリーのエビカツバーガー予想含有量
バナナチョコブラウニー
