クククキンパプ

調理 30分 251 kcal

#低カロリー #断続的断食

鴨肉サンドイッチ

451 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

豆腐包み醤2

調理 35分 難易度 EASY 715 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ヴィーガン

黒ごま蓮根サラダ

429 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #地中海料理

カボチャアーモンドオートミールクッキー（10g×20個）

1人あたり10gのクッキー2個基準

調理 40分 難易度 NORMAL 593 kcal

#ダイエット #低糖 #低カロリー

魔女スープ11/10

難易度 NORMAL 1,274 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 563 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

プロテインスープ2 レッドキヌア

調理 120分 難易度 HARD 7,338 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

鶏むね肉と卵のチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 614 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

米粉フィナンシェ（調理前）

56 kcal

#低糖質 #低炭水化物

鶏ささみの魔女スープ

722 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

手作りホンオフェ冷麺

205 kcal

#ホンオフェ冷麺 #ホンオフェ #冷麺

ベーグルサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 588 kcal

#ベーグルサンドイッチ #簡単な朝食 #ブランチ

クラッカー

227 kcal

#クラッカー #手作りクラッカー #簡単おやつ

抹茶チョコパウンドケーキ

616 kcal

#抹茶パウンドケーキ #チョコパウンドケーキ #ホームベーキング

ラタトゥイユ

調理 20分 難易度 EASY 2,141 kcal

#ヴィーガン #地中海式食事法 #低カロリー

エ・チャム・ドン！

620 kcal

#簡単丼ぶり #ツナ料理 #ズッキーニレシピ

ホームベーキング全粒粉パン

カマンレシピのバプスレッドミルの代わりにヘピョ全粒粉、50mlの水で減らす

2,825 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

ルッコラサンドイッチ

771 kcal

#ルッコラサンドイッチ #アルグラサンドイッチ #サンドイッチレシピ

マスカルポーネスコーン

1,772 kcal

#マスカルポーネスコーン #スコーン #デザート