鶏肉チャーハン

667 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

バジルオートミールリゾット（エビ）

オートミール30g、エビ100g、きのこ、バジルペースト大さじ1、チキンストック小さじ1/2

調理 15分 難易度 EASY 631 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

全粒粉クラッカー

756 kcal

#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー

全粒粉の栗食パン

3,324 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

ケトバターバー

3,763 kcal

#ケト #低炭水化物 #低糖質

焼肉屋の炒飯（主な材料なしバージョン）

難易度 NORMAL 431 kcal

#低糖 #低炭水化物 #低カロリー

にんじんキンパ

328 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

キャベツピザ

398 kcal

#低炭水化物 #ダイエット #低カロリー

魔女のスープ

野菜を茹でる > バター > 野菜・きのこ・胡椒 > ソースと水

275 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

豆腐ともやしの豚肉炒め (1/2)

772 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

玉ねぎときのこのカレー炒めご飯

412 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

プロテインブラウニー

調理 25分 難易度 EASY 458 kcal

#プロテインブラウニー #高タンパクおやつ #ダイエットベーキング

バジルクリームリゾット

ご飯の代わりにパスタでもOK！ステップ2の後にチーズを追加すると、さらに濃厚で美味しくなります！

調理 10分 難易度 EASY 277 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #地中海食

バナトマグリーンスムージー

調理 10分 難易度 NORMAL 161 kcal

#バナトマスムージー #グリーンスムージー #バナナトマトスムージー

キムチチャーハン

480 kcal

#キムチチャーハン #韓国料理 #チャーハン

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1,047 kcal

#大根スープ #牛肉大根スープ #韓国スープ料理

ラグーソース0706

906 kcal

#ラグーソース #イタリアン #パスタソース

スンドゥブカレー

300 kcal

#スンドゥブカレー #スンドゥブ料理 #カレー

牛肉トックク

調理 25分 難易度 EASY 1,312 kcal

#トックク #牛肉トックク #正月料理

キャベツピザ

難易度 EASY 451 kcal

#キャベツピザ #低炭水化物ピザ #ダイエット料理