チーズスコーン0

364 kcal

#低糖質 #高タンパク

ツナキトキンパ

401 kcal

#キトキンパ #低炭水化物 #ツナキンパ

さつまいもサンド

445 kcal

#さつまいもサンド #さつまいもサンドイッチ #さつまいも料理

バジルリゾット（ソース）-

161 kcal

#バジルリゾット #リゾット #バジルソース

豆腐 ツナ 玉ねぎ 卵 長ねぎ 青唐辛子

難易度 NORMAL 339 kcal

#豆腐料理 #ツナ料理 #卵料理

キャロットケーキ（レンジバージョン）

難易度 EASY 711 kcal

#キャロットケーキ #レンジケーキ #マグカップケーキ

朝のユンバプ

調理 10分 難易度 EASY 758 kcal

#朝のユンバプ #朝ごはん #海苔巻き

野菜たっぷり鶏胸肉シークレットカレー

難易度 HARD 1,032 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

プロテインチョコクッキー

調理 40分 難易度 EASY 757 kcal

#プロテインクッキー #チョコクッキー #高タンパクデザート

餅入り餃子スープ

623 kcal

#餅入り餃子スープ #餅スープ #餃子スープ

わかめスープ

504 kcal

#わかめスープ #牛肉わかめスープ #誕生日料理

チャバタ サーモンサンドイッチ2

316 kcal

#チャバタサンドイッチ #サーモンサンドイッチ #サンドイッチレシピ

トマトベーコン小ねぎガーリック

829 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット

鶏胸肉のさっぱり鶏煮込み（じゃがいもなし）

調理 15分 難易度 NORMAL 343 kcal

#鶏煮込み #鶏胸肉料理 #低脂肪料理

天津飯

調理 10分 難易度 EASY 476 kcal

#低糖質 #高たんぱく

アボカドエッグサンドイッチ🥑🥪

419 kcal

#アボカド #卵 #サンドイッチ

鶏むね肉チョルミョン

難易度 NORMAL 657 kcal

#鶏むね肉料理 #チョルミョン #低カロリー

エビナシゴレン

513 kcal

#ナシゴレン #エビナシゴレン #インドネシア炒飯

キャベツ卵鶏むね肉チヂミ

調理 20分 難易度 NORMAL 301 kcal

#キャベツチヂミ #鶏むね肉レシピ #卵チヂミ

卵と鶏むね肉のサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 666 kcal

#卵サンドイッチ #鶏むね肉サンドイッチ #高タンパク料理