魔女のスープ

野菜を下茹で > バター > 野菜・きのこ・胡椒 > ソースと水

301 kcal

#魔女のスープ #デトックスジュース #低カロリー

グリーンスムージー

199 kcal

#グリーンスムージー #健康ドリンク #ダイエット

カムート／玄米／オートミール こんにゃくご飯

473 kcal

#こんにゃくご飯 #ダイエット #低カロリー

レッドオニオンパフェ

調理 10分 難易度 EASY 118 kcal

#レッドオニオンパフェ #オニオン料理 #サワークリーム料理

ツナと大根の煮物（大根500g）

475 kcal

#ツナ大根煮 #大根煮物 #ツナ煮

ダイエットチョコパン（電子レンジ）

調理 15分 難易度 EASY 395 kcal

#ダイエットパン #チョコレートパン #電子レンジパン

明太子醤油卵ビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 422 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

エッグ・イン・ヘル

219 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

トースト

502 kcal

#トースト #食パンレシピ #朝食

ビビンバ

599 kcal

#低カロリー #ダイエット

リンナンシエ

195 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

甘々とうもろこしケーキ（作成予定）

475 kcal

#甘々とうもろこしケーキ #とうもろこしデザート #ホームベーキング

かぼちゃパン

難易度 EASY 124 kcal

#かぼちゃパン #かぼちゃベーキング #ホームベーキング

キャベツ・ナス・鶏むね肉・納豆ビビンバ

408 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

ヨーグルトサラダ

372 kcal

#ヨーグルトサラダ #健康食 #ダイエット

豆腐ツナ卵のサムジャン添え

444 kcal

#豆腐料理 #ツナ料理 #卵料理

ブラウニー

調理 5分 難易度 EASY 240 kcal

#ブラウニー #チョコレートデザート #ホームベーキング

バナナブラウニー

調理 10分 難易度 EASY 513 kcal

#バナナブラウニー #ブラウニー #バナナデザート

玉ねぎとツナ丼

520 kcal

#丼ぶり #ツナ #玉ねぎ

ビビンバ

261 kcal

#韓国料理 #ビビンバ #一人ご飯