ケールスムージー

130 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

プロテインブラウニー

160度 10分／冷蔵庫で4時間

難易度 EASY 134 kcal

#ダイエット #低糖 #高タンパク

ツナトルティーヤ（モッツァレラチーズ）

調理 10分 難易度 EASY 341 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

ステーキ丼

調理 10分 難易度 EASY 579 kcal

#ステーキ丼 #牛丼 #ステーキ

カレー

507 kcal

#低脂肪 #高タンパク

キンパ♥♥

542 kcal

#キンパ #韓国料理 #弁当

クリームマッシュルームエッグサンドイッチ

734 kcal

#クリームマッシュルームエッグサンドイッチ #ブランチ #サンドイッチレシピ

キムピタン

調理 30分 難易度 EASY 1,327 kcal

#キムピタン #粉食 #フュージョン料理

キナンシエ

273 kcal

#キナンシエ #フランス菓子 #アーモンドケーキ

ジャージャーライス

難易度 EASY 616 kcal

#ジャージャーライス #韓国料理 #中華料理

手作り全粒粉パン

調理 270分 難易度 EASY 1,572 kcal

#全粒粉パン #手作りパン #健康パン

オートミールとナスの丼

調理 10分 難易度 NORMAL 170 kcal

#オートミール #ナス #丼

エノキと鶏胸肉の海苔巻き

185 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal

#ツナマヨ #ツナマヨ丼 #簡単料理

鴨と鶏のチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 555 kcal

#鴨チャーハン #鶏チャーハン #肉入りチャーハン

小麦粉なしのお好み焼き

672 kcal

#お好み焼き #小麦粉不使用レシピ #低炭水化物料理

ザジキソース

836 kcal

#ザジキソース #ギリシャヨーグルトソース #ギリシャ料理

ブフ・ブルギニョン

難易度 NORMAL 2,323 kcal

#高タンパク質 #地中海式ダイエット

鶏むね肉カレー

調理 30分 1,332 kcal

#鶏むね肉 #カレー #高たんぱく

かぼちゃエッグスラット

調理 10分 393 kcal

#かぼちゃ料理 #エッグスラット #朝食