ツナ入りサムジャン

439 kcal

#ツナサムジャン #ツナのおかず #サムジャンレシピ

鶏もも肉のお粥

調理 30分 難易度 NORMAL 335 kcal

#鶏もも肉粥 #鶏粥 #サムゲ粥

じゃがいも・さつまいも・卵・カニカマ

780 kcal

#じゃがいも料理 #さつまいも料理 #卵料理

コーンスープリゾット

難易度 EASY 487 kcal

#リゾット #コーンリゾット #とうもろこし料理

パンケーキ

143 kcal

#パンケーキ #朝食 #デザート

サブウェイ チキンスライス コンビネーション

チキンスライス ウィート＋モッツァレラ＋基本野菜5種＋オリーブ＋オリーブオイル塩こしょう

404 kcal

#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー

スンバプ

調理 10分 難易度 EASY 331 kcal

#スンバプ #純豆腐ご飯 #簡単ごはん

オナオ

調理 10分 200 kcal

#オナオ #韓国料理 #フュージョン

オナオ。

308 kcal

#低糖質 #高タンパク #ダイエット

私のチキンブレストラップ

難易度 EASY 321 kcal

#チキンブレストラップ #鶏胸肉料理 #トルティーヤラップ

イカ豆腐炒め

408 kcal

#イカ豆腐炒め #イカと豆腐の炒め物 #フュージョン料理

キャベツカレー

調理 30分 難易度 EASY 345 kcal

#キャベツカレー #野菜カレー #低炭水化物

親子丼

調理 60分 難易度 NORMAL 465 kcal

#親子丼 #和食 #丼もの

オートミール鶏粥

234 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

玄米油とおこげ衣の砂肝唐揚げ

消化にやさしい揚げ物料理

調理 8分 難易度 EASY 494 kcal

#砂肝 #玄米油 #おこげ衣揚げ

オートミールスコーン

難易度 HARD 1,105 kcal

#低糖 #低カロリー #ヴィーガン

ツナとオートミールのわかめ粥 醤油風味

354 kcal

#ツナ粥 #オートミール粥 #わかめ粥

チーズ豆腐グラタン2

518 kcal

#チーズ豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタン

グラノーラ2

506 kcal

#低糖 #ヴィーガン #低カロリー

バナナさつまいもチョコマドレーヌ

調理 45分 難易度 NORMAL 474 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー