ダイエット鶏カルビ
チーズをかけて食べても美味しい！ビビッドキッチンの低糖質豚肉用ヤンニョムを0.5T追加してもおすすめです。
豆腐と鶏むね肉のサラダ
鶏むね肉と卵の丼ぶり
キャベツチヂミ
薄切り豚肩ロース丼
家に残っている野菜を使って簡単に作れる丼ぶり料理！
全粒粉ビスコッティ 2.5.1
はちみつをオリゴ糖（アルロース）に変更したバージョン
キャベツとヨルムのビビン麺（スパゲッティ麺）
鶏胸肉とキャベツ・きのこ・卵の丼
オルプム冷凍鶏胸肉1枚とキャベツ、エリンギ、卵1個を一緒に炒めて、塩と胡椒で味付けして仕上げます。雑穀ご飯をスプーン2杯分添えて一緒に食べます。
鶏むね肉カレースープ
野菜と鶏むね肉で作ったたんぱく質補給用スープ。炭水化物を減らし、カレーで臭みを抑えました。
ダイエットキムチ豚炒め
肉は事前に解凍しておきましょう！キャベツやキムチを追加して一緒に炒めても美味しいです。カレー粉を少し加えてもおすすめです。
ズッキーニの炒め物
キャベツ丼
モーニングシェイク（低炭水化物・高脂質バージョン）
豆腐キムチご飯
キムチチャーハン🍅
キャベツと鶏むね肉のパスタ
レンコンとエゴマ和え
4回分に分けて食べられそうです
分葱醤油漬け
キンパジョン
鶏むね肉のトルティーヤ
