キムチ炒飯

481 kcal

#キムチ炒飯 #簡単韓国料理 #超簡単レシピ

ミニエゴマ豆腐めん

222 kcal

#ミニエゴマ豆腐めん #豆腐めん料理 #ダイエットメニュー

オナオ

235 kcal

#オナオ #豚肉炒め #韓国料理

キャベツお好み焼き（肉なし）

ダイエット向けキャベツお好み焼きの作り方

調理 20分 難易度 EASY 410 kcal

#キャベツお好み焼き #お好み焼き #和食

オートミール チョコバナナ ブレッド

オートミールバナナチョコブレッド

調理 10分 難易度 EASY 1,079 kcal

#ダイエット #低糖 #ヴィーガン

テンジャンチゲ

調理 35分 難易度 EASY 891 kcal

#テンジャンチゲ #韓国料理 #チゲ

蒸し野菜

ズッキーニ＋ナス＋えのき茸＋ミニ白菜＋牛肩ロース

調理 5分 難易度 EASY 205 kcal

#ダイエット #ビーガン #低カロリー

電子レンジ キムチツナ オートミールお粥

調理 10分 難易度 EASY 340 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ゼロ・スジョングァ（韓国伝統シナモンジンジャードリンク・無糖版）

調理 5分 難易度 EASY 19 kcal

#ゼロ・スジョングァ #無糖スジョングァ #ダイエットドリンク

1

418 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

トマト卵炒め 2

456 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

豆サラダ0622

調理 15分 難易度 EASY 159 kcal

#豆サラダ #ダイエット #たんぱく質

ジコバ

2,188 kcal

#ジコバ #鶏もも焼き #ピリ辛チキン

ピーナッツチョコ

565 kcal

#ピーナッツチョコ #おやつ #デザート

きゅうりツナキンパ

難易度 NORMAL 387 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ブロッコリー豆腐きのこ丼

調理 15分 難易度 NORMAL 378 kcal

#ブロッコリー丼 #豆腐料理 #きのこ丼

豆腐と鶏胸肉のいなり寿司（二人分）

難易度 EASY 1,121 kcal

#いなり寿司 #鶏胸肉料理 #豆腐料理

野菜の蒸し物

81 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ホットケーキクッキー

調理 20分 難易度 EASY 1,629 kcal

#ホットケーキクッキー #ホットケーキ #クッキー

ポテトクリームパスタ

調理 40分 難易度 NORMAL 685 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン