タルト生地（クリームチーズ）

342 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

鶏肉の炒め煮

調理 20分 難易度 NORMAL 1,027 kcal

#高タンパク #低糖質

醤油卵ご飯

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#高タンパク #低炭水化物

本座のキムチチヂミ

483 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

チョコブラウニー

調理 30分 難易度 NORMAL 207 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

グノクレジュース

調理 5分 難易度 EASY 66 kcal

#グノクレジュース #ナムル料理 #健康食

オナオ

186 kcal

#オナオ #イカ炒め #豚肉炒め

卵粥

消化によい卵粥にたんぱく質をプラス

調理 10分 難易度 EASY 405 kcal

#卵粥 #お粥料理 #簡単食

ギャップスチキンスープ

調理 60分 7,542 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #ダイエット

生チョコレート

調理 10分 難易度 EASY 92 kcal

#生チョコレート #生チョコレートレシピ #手作りチョコレート

ツナマヨキト*2

卵*3

765 kcal

#ツナマヨ #ケト食 #低炭水化物

チョコバナナアイス

211 kcal

#チョコバナナアイス #おやつ #デザート

ブロッコリーと豆腐の和え物

738 kcal

#ブロッコリーと豆腐の和え物 #豆腐おかず #ブロッコリーレシピ

ジホの宴会そうめん（少なめ）

532 kcal

#宴会そうめん #そうめん少なめ #スープ料理

キムチチゲ

1,309 kcal

#老化防止 #地中海式食事

ソンミ特製 全粒粉トルティーヤ

267 kcal

#全粒粉トルティーヤ #トルティーヤ #ホームメイド

鶏むね肉とケールの炒め物

調理 15分 341 kcal

#鶏むね肉レシピ #ケールレシピ #ダイエットメニュー

かぼちゃパン（1個）

調理 20分 難易度 EASY 355 kcal

#かぼちゃパン #かぼちゃ #パン作り

小麦粉なし!! さつまいもパン🍠🍠

小麦粉を使わず、電子レンジで手軽に作れるさつまいもパンのレシピです！ダイエット中にパンが食べたくなったら、これがおすすめですよ。

難易度 EASY 382 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

オナオ

190 kcal

#オナオ #フュージョン料理 #簡単レシピ