鶏胸肉サラダ

難易度 EASY 236 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

豆腐卵スープ

難易度 EASY 800 kcal

#豆腐卵スープ #卵スープ #豆腐料理

卵入り鶏粥

266 kcal

#卵粥 #鶏粥 #栄養粥

ヨーグルトパウンドケーキ

363 kcal

#ヨーグルトパウンド #ヨーグルトケーキ #パウンドケーキ

コチュチャンチとトルティーヤ

408 kcal

#コチュチャンチ #トルティーヤ #簡単料理

キャベツと卵のカレーライス🍛

307 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

プルコギ野菜蒸し 4

調理 15分 難易度 EASY 499 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

サンドイッチ

399 kcal

#サンドイッチ #簡単料理 #ブランチ

サラダ（鶏肉、ゆで卵）キウイ

調理 20分 難易度 EASY 303 kcal

#鶏むね肉サラダ #高タンパクサラダ #キウイサラダ

鶏むね肉のタッカルビ

563 kcal

#鶏むね肉 #タッカルビ #健康志向

ゼロいちごジャム

電子レンジでとろみがつくまで加熱し、途中で何度か混ぜる。

難易度 EASY 87 kcal

#ゼロいちごジャム #砂糖不使用いちごジャム #低カロリージャム

エビのアヒージョ

調理 20分 難易度 EASY 688 kcal

#エビのアヒージョ #ガンバス・アル・アヒージョ #スペイン料理

鶏むね肉パスタ

526 kcal

#鶏むね肉 #パスタ #高タンパク食

チョコレートアイスクリーム

433 kcal

#低糖質 #低カロリー

パクヒョンスドレッシング

157 kcal

#低カロリー #低糖 #ダイエット

ベーシックオナオ

調理 5分 難易度 EASY 187 kcal

#オナオ #ベーシックオナオ #簡単レシピ

鶏むね肉炒め

310 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

卵餅炒め

529 kcal

#卵餅炒め #トッポッキ #卵料理

ただ低糖フィナンシェ

220 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

ベーグル2

手作りベーグルはとても美味しいです。今では私の毎日の朝ごはんです。タンパク質を5gほど追加する必要があります。

調理 150分 難易度 HARD 2,157 kcal

#ベーグル #クリームチーズベーグル #おやつ