ハム・チーズ・トマト・バジルのオープンサンドイッチ！

調理 15分 難易度 EASY 232 kcal

#地中海食 #低糖質

クックヨンジュ チョコルヴァンクッキー

調理 15分 難易度 EASY 593 kcal

#低糖質 #高タンパク #ケト

コチュツナキャベツ＋サトウのごはん

調理 15分 難易度 NORMAL 461 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

鶏むね肉ハムのフリッタータ

調理 30分 難易度 NORMAL 747 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

黒豚スペシャルベーグルサンドイッチ

健康的で低カロリーな食材を使ったベーグルです

調理 30分 難易度 EASY 737 kcal

#高タンパク #低糖質 #ケト

エノキダケ豆腐チキントマトリゾット

難易度 EASY 608 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

ヴィーガンココナッツバナナプリン

ヴィーガン素材、低糖質バナナプリン

調理 40分 難易度 EASY 1,356 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

しょうゆ豆腐卵丼

調理 30分 難易度 EASY 804 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

玄米オートムギひよこ豆ご飯 140g

3,893 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ミツバオイルパスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 859 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

1日3食用ヘルシー野菜たっぷりメニュー

1日3回に分けて食べる料理です。キャベツとにんじん400gを千切りにして油なしで炒め、豆腐や卵をスクランブルして一緒に食べます。

難易度 NORMAL 595 kcal

#ダイエット #低糖質

豆腐と野菜のごはん

調理 30分 難易度 EASY 272 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

プロテインバナナオートミールパン（倍率1.06）

718 :676 = 1.06

1,569 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

🍗 低糖質鶏もも肉の豚キムチ風

低糖質に挑戦！

522 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

カニカマ玉子丼

450 kcal

#高たんぱく #低糖質

サーモン太巻き

1,380 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

サンチュツナ丼

調理 15分 難易度 EASY 682 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

24.05.05 デトックスジュース

調理 240分 難易度 HARD 2,517 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

🥚 ウズラ卵と鶏むね肉の醤油煮込み

ウズラ卵8個（80g）＆鶏むね肉30gを摂取、煮汁は食べないでください！！Gomgom 480g（52個）

1,060 kcal

#ウズラ卵の煮物 #鶏むね肉の煮物 #高タンパクおかず

鶏むね肉カレー

難易度 EASY 624 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク