ケールとパイナップルのスムージー

109 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

豆腐アーモンドバター

191 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

炒飯-ユジュヤム

タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが取れた炒飯キンパ

調理 20分 難易度 NORMAL 184 kcal

#低カロリー #地中海式ダイエット

オーバーナイトオーツミール

難易度 EASY 153 kcal

#オーバーナイトオーツミール #朝食 #ダイエット

鶏むね肉の蒸し鶏

ㅇㅇ

難易度 NORMAL 485 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

カレイのお茶漬け

131 kcal

#カレイのお茶漬け #お茶漬け #カレイ料理

ポテトエッグサラダ1

難易度 NORMAL 467 kcal

#低糖質 #低カロリー

ハヤシライス

776 kcal

#低糖 #低炭水化物

きゅうりとりんごの和え物

調理 10分 難易度 EASY 149 kcal

#きゅうりとりんごの和え物 #きゅうりの和え物 #りんごの和え物

うどん

うどん

難易度 EASY 389 kcal

#うどん #和食 #麺料理

バターボリトス

338 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

こんにゃくチャーハン

255 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

ツナキムチ丼

589 kcal

#高たんぱく #低糖質 #低カロリー

玄米パン

945 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

ツナ卵ご飯

油を切ったツナ0.5缶＋卵2個のスクランブル＋玄米ご飯0.5杯＋醤油とごま油 各1t

調理 5分 難易度 EASY 492 kcal

#ツナ卵ご飯 #簡単料理 #超簡単

鶏むね肉ときのこの炒め物

359 kcal

#鶏むね肉料理 #きのこ炒め #ダイエットメニュー

魔女スープ

難易度 EASY 664 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

バナナさつまいもブラウニーイェユ

調理 10分 難易度 NORMAL 388 kcal

#バナナブラウニー #さつまいもブラウニー #ホームベーキング

プロテインオートミールヨーグルトクッキー

生地総量 315g（ベーキングパウダー忘れ）／焼成後総量 265g（21.25g 12個 10g 1個）／0.85倍（1.2倍）

調理 20分 難易度 NORMAL 748 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖

ワカモレ

159 kcal

#ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー