オートミールブラウニー

331 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

サンドイッチ用食パン

691 kcal

#サンドイッチ用食パン #食パン #ホームベーキング

ケールキウイアップルジュース

調理 5分 難易度 EASY 144 kcal

#ケールジュース #キウイジュース #アップルジュース

エッグブレッド

224 kcal

#高タンパク質 #低糖質

きゅうりとツナののり巻き

調理 60分 難易度 NORMAL 426 kcal

#きゅうりとツナののり巻き #ツナのり巻き #のり巻きレシピ

薄切り豚バラチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 1,083 kcal

#チャーハン #薄切り豚バラ #韓国料理

サラダ玄米のり巻き

難易度 EASY 316 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

私の気ままなツナ丼

調理 20分 難易度 EASY 541 kcal

#ツナ丼 #簡単料理 #玉ねぎ料理

蒸し野菜

47 kcal

#蒸し野菜 #健康食 #ダイエット

ダイエットチョコレート

178 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

にんじんとキャベツのオムレツ

低炭水化物にんじんキャベツオムレツ そこにチーズを添えて

難易度 EASY 710 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク

カロボール-キャベツ・えのき・エビ蒸し

難易度 EASY 338 kcal

#カロボール #キャベツ蒸し #えのき料理

ネギ卵炒め豆腐ご飯

ネギひと握り＋卵2個＋オリーブオイル大さじ2＋豆腐半丁＋鶏むね肉100g＋玄米ご飯大さじ2＋青唐辛子2本＋醤油大さじ2＋胡椒＋えごま油大さじ1

難易度 EASY 671 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

手作りシナモングラノーラ

難易度 EASY 797 kcal

#グラノーラ #シナモン #手作りおやつ

鶏むね肉とキャベツの丼

294 kcal

#鶏むね肉レシピ #キャベツレシピ #丼

豆腐麺焼き

275 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質

ビビン

54 kcal

#ビビン #ビビンバ #韓国料理

プロテインバー

303 kcal

#プロテインバー #タンパク質バー #手作りプロテインバー

サムゲタン

3,294 kcal

#高タンパク #低糖質

ギュヒョンご飯

317 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット