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卵1個、オリーブオイル2g、砂糖50g、薄力粉130g

調理 20分 難易度 EASY 757 kcal

#低老化

プロテインナッツクッキー

調理 25分 難易度 NORMAL 1,275 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

ミニトゥムバ豆腐麺

203 kcal

#低炭水化物 #高たんぱく #ダイエット

鶏むね肉とおぼろ豆腐の卵スープ

難易度 EASY 557 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

鶏豆腐炒め-修正版

調理 30分 難易度 EASY 619 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

もやしご飯

調理 30分 難易度 NORMAL 721 kcal

#もやしご飯 #韓国料理 #もやし料理

ユジマン カップヌードル マーラー ロゼ パスタ

豚バラ肉の代わりに牛バラ肉を使用

563 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

sこんにゃく玄米ご飯1

調理 30分 難易度 EASY 232 kcal

#こんにゃくご飯 #こんにゃく玄米ご飯 #低カロリー

キャベツプルコギ

228 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ポケ用マグロ_マヨネーズバージョン

難易度 EASY 185 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

豆腐と卵の茶碗蒸し

ユーチューバー・ユジマンのレシピ

371 kcal

#豆腐卵蒸し #卵の蒸し物 #豆腐料理

醤油卵かけご飯

454 kcal

#醤油卵かけご飯 #超簡単レシピ #卵料理

シナモンツイスト 110124

152 kcal

#低カロリー

トマトチーズケサディーヤ

調理 10分 難易度 EASY 451 kcal

#低カロリー #地中海式食事

鶏むね肉とキャベツの炒め物

何も付けずに食べるのが効果的です。何も付けなくても十分に味がしっかりしています。

調理 20分 難易度 EASY 197 kcal

#鶏むね肉料理 #キャベツ料理 #ダイエット食

プロテインシェイク

調理 10分 難易度 EASY 150 kcal

#プロテインシェイク #プロテインドリンク #フィットネスドリンク

バジルペストパスタのミールプレップ

調理 50分 難易度 EASY 685 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

豆乳クリームリゾット

調理 20分 難易度 NORMAL 568 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ダイエットナシゴレン

難易度 EASY 348 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

地中海風サラダ。

調理 5分 669 kcal

#ダイエット #地中海食 #低カロリー