にんじんキンパ2

681 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

ヨーグルト レモンガーリック ドレッシング

調理 5分 93 kcal

#ヨーグルトドレッシング #レモンドレッシング #ガーリックドレッシング

こんにゃくご飯

187 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物

鶏胸肉トルティーヤ

難易度 NORMAL 498 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ほうれん草とブロッコリーのスムージー

・食物繊維が豊富 ・腸の蠕動運動を促進 → 排便効果が高い ・満腹感を感じやすく、ダイエットにもおすすめ ・ただし、ガスや膨満感になる場合あり

調理 5分 難易度 EASY 90 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

ダイエットワッパーラップ

調理 20分 難易度 EASY 503 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

白米炊き込みご飯

社食

678 kcal

#白米炊き込みご飯 #ご飯 #韓国料理

ヴィーガンココナッツクリーム

1,132 kcal

#ヴィーガン #ココナッツクリーム #ヴィーガンスイーツ

大根のナムル炒め

調理 10分 難易度 EASY 177 kcal

#大根ナムル #大根のナムル炒め #韓国おかず

じゃがいもとトマトとゆで卵のサラダ

茹でたじゃがいも、トマト、ゆで卵をソース（オリーブオイル、バルサミコ酢またはレモン汁、粒マスタード、はちみつ）で和えて食べるサラダです。

調理 5分 難易度 EASY 338 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット

自家製アサイーボウル

アサイーパウダー、ブルーベリー、バナナ、レモン果汁、牛乳をミキサーで混ぜ、ピーナッツバター、ナッツ、フルーツをトッピングするレシピです。

調理 5分 難易度 EASY 230 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

ブルーベリーバナナオーバーナイトオートミール

調理 5分 難易度 EASY 252 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン

バジルオートミールリゾット

424 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #地中海式ダイエット

キムチ鍋 11.10

難易度 NORMAL 301 kcal

#スローエイジング #低炭水化物

キャベツと牛肉の丼

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

トック（韓国のお雑煮）

613 kcal

#低糖質 #高タンパク

カキとワカメのスープ

調理 30分 難易度 EASY 421 kcal

#低カロリー #アンチエイジング

五色串焼きジョン

1,319 kcal

#低カロリー #高タンパク

コチュツナ

100 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

ペンネパスタ

2,989 kcal

#地中海式ダイエット #アンチエイジング