えのき豆腐

調理 10分 難易度 EASY 140 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク

かぼちゃとさつまいものサラダ

1,073 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

キャベツとツナのビビンバ

キャベツの和え物、油を切ったツナ、温泉卵を混ぜて食べる

難易度 EASY 215 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キャロットラぺ

1人分40g基準（合計280g）

468 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

卵2個の茶碗蒸し

158 kcal

#高タンパク #低カロリー

ニラビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 453 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

きゅうりツナビビンバ

少量のご飯、ツナ、きゅうり半分

調理 5分 難易度 EASY 399 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

牛バラ肉と野菜の蒸し煮

難易度 EASY 339 kcal

#高タンパク #低炭水化物

卵チーズコチュジャンご飯

調理 10分 難易度 EASY 412 kcal

#高たんぱく #低糖質 #低炭水化物

ミニきゅうりビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 348 kcal

#低カロリー #ダイエット #低炭水化物

ミニキンパ

調理 15分 119 kcal

#低カロリー #ダイエット

タンタンジシェイク

調理 5分 難易度 EASY 211 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

こんにゃくパスタ

難易度 NORMAL 367 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

エビとシイタケともやし炒め

調理 20分 難易度 HARD 186 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

チョコブルーベリーヨーグルトアイスクリーム

チョコレート、ブルーベリー、ヨーグルトを冷やして食べる！

調理 5分 難易度 EASY 227 kcal

#低糖 #低カロリー #ヴィーガン

ブルーベリーヨーグルトバーク

43 kcal

#低糖質 #低カロリー #ダイエット

キャロットラペㅅ

1人前40g基準（合計280g）

468 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

鶏むね肉とナスの炒めご飯

調理 5分 難易度 EASY 461 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

バニラビーンラテ

調理 5分 難易度 EASY 99 kcal

#低糖

絹ごし豆腐と卵のグラタン

絹ごし豆腐と卵のトマトソース

調理 5分 難易度 EASY 244 kcal

#高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー