プロテインシェイク

調理 10分 難易度 EASY 650 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

ミ1ニョンのp1ck 新米・オートミール・カムット・もち米・きびミックス

新米 220g、オートミール 60g、カムット 20g、もち米 10g、きび 10g、もち麦 10g　1時間浸水

調理 60分 難易度 EASY 682 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

プロテインケーキ

調理 10分 難易度 EASY 641 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

黒ごまオナオ

279 kcal

#低糖 #低炭水化物 #ヴィーガン

卵カレー

玉ねぎ＋牛乳（200ml）＋卵＋カレーパウダー

調理 5分 難易度 EASY 389 kcal

#高タンパク #低糖質

ダイエットチーズケーキ🧀

調理 4分 難易度 EASY 611 kcal

#ダイエットデザート #低カロリー #チーズケーキ

無水茹で豚

1,005 kcal

#無水茹で豚 #茹で豚 #豚肉料理

キャベツとにんじんのラペ

172 kcal

#キャベツラペ #にんじんラペ #サラダ

蒸し野菜

100 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

プレーンプロテインチップス（3/26 調理前）

59 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

オートミールキムチ卵粥

お粥

調理 10分 難易度 EASY 1,006 kcal

#オートミール粥 #キムチ粥 #卵粥

2

1

1,067 kcal

#のり巻き材料 #簡単レシピ #一人ごはん

ヒョンジュパエリア

調理 20分 難易度 EASY 928 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #地中海式ダイエット

えごま豆腐麺

492 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

9/29 かぼちゃチーズパン

難易度 EASY 537 kcal

#低糖 #低カロリー #ケト

チョコブラウニー

632 kcal

#低糖質 #ケト

バナナチョコレート

1,271 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

鴨の炒めプルコギ

調理 20分 難易度 NORMAL 1,174 kcal

#鴨プルコギ #プルコギ炒め #鴨炒め

絹ごし豆腐のきなこ餅風

194 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

エゴマ豆腐とブロッコリーの和え物

難易度 NORMAL 293 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #高タンパク