キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 387 kcal

#低カロリー #高タンパク #低炭水化物

豚肩ロースと卵のキンパ

香ばしくあっさりとした焼き豚肩ロースと卵、野菜の組み合わせ

調理 30分 難易度 NORMAL 840 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

スリラチャマヨ鶏むね肉

351 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

サンドイッチ2

難易度 NORMAL 435 kcal

#高タンパク #低カロリー #ダイエット

グラノーラ

調理 30分 難易度 EASY 1,247 kcal

#グラノーラ #健康食 #朝食

スモークダックと野菜の蒸し物

調理 15分 難易度 EASY 424 kcal

#低糖 #高タンパク #低炭水化物

ブルーベリー全粒粉ベーグル

1,372 kcal

#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー

ㅇㅇㅇ

465 kcal

#低カロリー #ダイエット

豆腐卵蒸し

豆腐半分を潰して卵2個と混ぜます。電子レンジで2分ずつ加熱します。

調理 5分 難易度 EASY 384 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ロースト鶏もも肉

調理 30分 難易度 EASY 267 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

グリークコーチアココアスプレッド（蜂蜜はオプション）

グリークヨーグルト＋アーモンドパウダー＋ココアパウダー＋チアシード＋蜂蜜＋オリーブオイルを組み合わせたミックススプレッドです。

調理 10分 難易度 EASY 268 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

プロテインアイスクリーム

641 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

キャロットラペ

https://youtube.com/shorts/cNlJoLooKnM?si=I3rQZvBUSi7zotiD

調理 50分 難易度 NORMAL 1,102 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

オートミール醤油卵おかゆ

271 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

オーバーナイトキヌア

調理 10分 707 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

鶏むね肉のポキ

調理 10分 難易度 EASY 440 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

アーモンドチュイール

3,057 kcal

#低糖質 #低カロリー

オートミールカニカマ粥

オートミール＋カニカマ＋キャベツ

調理 5分 難易度 EASY 400 kcal

#オートミール粥 #カニカマ粥 #健康食

さつまいもエッグタルト

約5個分、1個あたり114g

調理 30分 難易度 NORMAL 1,023 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ダイエット

鶏むね肉キトキンパ

412 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく