순두부그라탕

조리 15분 난이도 EASY 472 kcal

#순두부그라탕 #순두부요리 #그라탕

유지만 고구마 치즈빵

320 kcal

#고구마치즈빵 #홈베이킹 #간식

연어포케 / 샐러드

519 kcal

#연어포케 #포케볼 #연어샐러드

Zucchini Casserole1

조리 60분 1,218 kcal

#주키니 요리 #주키니 캐서롤 #다이어트 음식

병아리콩 샐러드

야채에 곁들여 먹거나, 샌드위치 속 재료로 활용

692 kcal

#병아리콩샐러드 #콩샐러드 #단백질샐러드

통밀바나나브레드s

조리 60분 난이도 EASY 2,511 kcal

#통밀바나나브레드 #바나나브레드 #통밀빵

카레밥

222 kcal

#카레 #카레밥 #일본식카레

단호박 닭가슴살 순두부🍥 그라탕

290 kcal

#그라탕 #단호박 #닭가슴살

양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 465 kcal

#양배추참치덮밥 #참치레시피 #한그릇요리

오꼬노미야끼

935 kcal

#오꼬노미야끼 #일본요리 #야채팬케이크

돼지목심 나시고랭볶음밥

난이도 EASY 627 kcal

#나시고랭볶음밥 #돼지목심요리 #인도네시아음식

직접만든 치킨커리

난이도 EASY 1,213 kcal

#치킨커리 #카레 #닭고기 요리

참치퐄케

594 kcal

#참치퐄케 #포케 #참치회

불닭크림파스타

조리 15분 난이도 EASY 811 kcal

#불닭크림파스타 #매운파스타 #불닭소스

소고기 함박스테이크

조리 30분 난이도 EASY 1,281 kcal

#소고기함박스테이크 #함박스테이크 #소고기요리

제육볶음

617 kcal

#제육볶음 #돼지고기요리 #매운음식

두부찌개

참치 추가하기도 해요

조리 20분 난이도 EASY 413 kcal

#두부찌개 #찌개요리 #한국음식

두부밥

조리 10분 난이도 EASY 379 kcal

#두부밥 #두부요리 #간단요리

단백질 머핀(초코)

3/4

68 kcal

#단백질 머핀 #프로틴 머핀 #초코 머핀

돼지고기 안심 밥 고추장 숙주 계란

369 kcal

#돼지고기안심요리 #고추장볶음밥 #숙주요리