ツナとオートミールのおかゆ

調理 5分 難易度 EASY 381 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

きのこと鶏むね肉のポケ

354 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

キャベツツナ丼

調理 5分 難易度 EASY 390 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

オドゥビ

明太子を買うお金がないから…

調理 15分 難易度 EASY 879 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

鶏胸肉と卵、キャベツの全粒粉トルティーヤラップ

調理 3分 難易度 EASY 385 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

ジャージャーパスタ

463 kcal

#低糖質 #低炭水化物

ブルダックトルティーヤ

292 kcal

#高タンパク #低炭水化物

豆腐グラタン

調理 15分 難易度 EASY 551 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

朝食（コンバットプロテイン）

345 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

チャツィキ（ソイギリシャヨーグルト）

調理 30分 393 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

チーバップ（主材料なしバージョン）

調理 10分 難易度 EASY 546 kcal

#高タンパク #低脂肪

醤油にんにくソース

調理 5分 難易度 EASY 45 kcal

#低糖質 #低炭水化物

ジャガイモパンケーキ

164 kcal

#低糖質 #低カロリー

チョコオナオ（修正版）

250 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

牛骨スープ

194 kcal

#高タンパク #低炭水化物

レタスとツナ丼1

440 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

玉ねぎ卵カレー。

491 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

万能ダレ

113 kcal

#万能ダレ #万能調味料 #ビビンソース

ツナマヨおにぎり

難易度 EASY 525 kcal

#高タンパク #低カロリー

カボチャのサラダ

232 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット