お好み焼き 2

208 kcal

#高タンパク

おからチゲ_ヨンウの一食

1,612 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

かぼちゃのお粥

567 kcal

#低糖 #ヴィーガン #低カロリー

アップルトルティーヤ

149 kcal

#低糖質 #低カロリー

卵と野菜のチャーハン

630 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

オートミール

329 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

自家製）雑穀ご飯 170

難易度 EASY 284 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

トルティーヤピザ

569 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

唐辛子味噌炒め

86 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

かぼちゃと卵のサラダ

調理 20分 難易度 EASY 238 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

サラダ

ロメインレタス、ひよこ豆、ゆで卵、ステビアミニトマト

調理 5分 難易度 EASY 270 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

キャベツとツナの丼（ご飯抜き0319）

難易度 EASY 436 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

きのこトースト（玄米）

277 kcal

#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー

サラダ

調理 5分 難易度 EASY 181 kcal

#低炭水化物 #低カロリー

手作り黒豆の豆乳

茹でた黒豆50gと豆乳をお玉2杯ほど加えると、少し薄めの豆乳120mlくらいになります。**豆乳3杯！

調理 5分 難易度 EASY 196 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #低糖質

鶏むねキャベツ炒めご飯

鶏むね肉、エリンギ、キャベツをカットして炒めたご飯です。

調理 15分 難易度 EASY 378 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

明太子クリームパスタ

579 kcal

#低糖質 #高タンパク

ジャイアントスプリングロール🥗

調理 15分 難易度 EASY 281 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 322 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー

キャロットラペ

難易度 EASY 96 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #地中海式ダイエット