ランチㅇ

1,540 kcal

#高タンパク #低カロリー #ダイエット

エゴマ油そば

調理 20分 難易度 EASY 348 kcal

#低糖 #ヴィーガン #低炭水化物

オートミールチョコパン

難易度 EASY 275 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

3:1 レンズ豆入り雑穀ご飯

調理 75分 難易度 EASY 2,280 kcal

#雑穀ご飯 #レンズ豆ご飯 #高タンパクご飯

プロテインチョコレートケーキ。

522 kcal

#高タンパク #ダイエット #低糖質

アプリコットジャム

179 kcal

#ヴィーガン #アンチエイジング

ラグーパスタ

468 kcal

#地中海式食事法 #高タンパク

1分ダイエット 卵カレー

ダイエット向けのカレー。玉ねぎを炒めて、牛乳と水を入れ、カレーパウダーを3スプーン加えます。

調理 10分 難易度 EASY 339 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

サーモンとかぼちゃのサラダ。

354 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

チキンエッグご飯

難易度 EASY 401 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

バナナチョコエッグパン

134 kcal

#低糖質 #低カロリー

週末の肉蒸しご飯

難易度 NORMAL 589 kcal

#高タンパク #低糖

手作りダイエットカップケーキ

199 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

チキンサラダラップ

調理 5分 難易度 EASY 337 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オイル入り 味噌豆腐丼

調理 15分 難易度 EASY 525 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

いなり豆腐寿司

1,129 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ダイエットコーンチーズ

408 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ホットケーキスコーン

難易度 NORMAL 1,162 kcal

#低カロリー

低糖ジャージャー麺

450 kcal

#低糖 #ダイエット #低炭水化物

しゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶ

調理 20分 難易度 EASY 395 kcal

#低カロリー #高タンパク #低炭水化物