コチュジャン漬け

54 kcal

#低糖質 #低カロリー

茶碗蒸し

難易度 EASY 79 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

ダイエットシナモンホットチョコ（高タンパク豆乳バージョン）

調理 5分 難易度 EASY 127 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

キャベツバナナケールスムージー

157 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ミニおにぎり

調理 5分 難易度 EASY 100 kcal

#低カロリー #ダイエット

マンゴーバナナブレンディッド（豆乳に変更）

256 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

鶏むね肉ともやしの蒸し煮

オートミールと一緒に

192 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

スクランブルエッグ

難易度 EASY 126 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

チャックテンダーのシチュー

969 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

マッシュルームパロット

391 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

豆腐の醤油煮込み+

198 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

マッシュポテト

118 kcal

#低老化 #低カロリー

オートミールカニカマ雑炊（卵1個）

171 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

食べるアイスボックス（ダイエット）

514 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ピリ辛豆腐ツナ丼

406 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

インゲン豆スープ

419 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

アボパボ黒豆ご飯

352 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低糖質

いなり寿司

812 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

ケトエッグブレッド

調理 30分 難易度 EASY 531 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

プロテイン炒め

374 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット