オナオ🫶🏻

186 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

わかめスープ

調理 45分 難易度 EASY 161 kcal

#低カロリー #低糖質

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 505 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

牛バラと白菜の蒸し煮

123 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

にんじんとかぼちゃのマッシュ（02/29）

176 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

未完成のラタトゥイユ

調理 30分 難易度 EASY 760 kcal

#ヴィーガン #地中海食 #低カロリー

ダイエットラグーソース（Cook Yeonju レシピ）

調理 25分 難易度 NORMAL 1,270 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

鴨肉と野菜の蒸し煮

294 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ブルーベリーシャーベット

調理 5分 難易度 EASY 59 kcal

#ブルーベリーシャーベット #ブルーベリーデザート #手作りシャーベット

ブルーベリーとピーナッツバターのサンドイッチ

346 kcal

#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー

フォカッチャ /15

1,040 kcal

#地中海食 #ヴィーガン

やわらか豆腐ごはん（ごま油なし）

難易度 EASY 197 kcal

#低カロリー #ダイエット #低糖質

豆腐丼

調理 10分 難易度 EASY 87,435 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ティラミス

1,117 kcal

#アンチエイジング #地中海式ダイエット

オナオベース

オートミール＋豆乳＋ギリシャヨーグルト

調理 10分 難易度 EASY 156 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

豆腐の煮付け

調理 15分 難易度 EASY 1,183 kcal

#低カロリー #ヴィーガン #低糖質

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 426 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オオバコ皮のもち

97 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

パン

300 kcal

#ヴィーガン

カボチャオートミールクッキー１

357 kcal

#ダイエット #低糖 #低カロリー