鶏むね肉のトッポギ串

176 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

プレーンベリースムージー

調理 5分 難易度 EASY 188 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

おぼろ豆腐マヨネーズ

豆腐 170g、ナッツ 2握り、 オリーブオイル 5T、蜂蜜 3T、レモン汁 2T、 塩 1/2t、黒ごままたは白ごま 5T

836 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

モンドルパン

63 kcal

#低糖

卵おかゆ

391 kcal

#低糖質 #低カロリー #高タンパク

きゅうりのビビン

332 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

キャベツのチヂミ（チヂミ粉使用）

134 kcal

#低カロリー #ダイエット

トマトときゅうりのサラダ

難易度 EASY 248 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

卵チャーハン2

調理 10分 501 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ジャガイモのチヂミ

458 kcal

#低糖質 #低カロリー

りんごサンドイッチ（パンなし）

調理 10分 難易度 NORMAL 175 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

チアシードヨーグルト

難易度 EASY 115 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ヨーグルトミルクシェイク

難易度 EASY 150 kcal

#低カロリー #高タンパク質 #ダイエット

魔女スープ（1個の卵）

261 kcal

#ダイエット #低カロリー #低炭水化物

オナオ

調理 5分 難易度 EASY 150 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

キャベツの酢漬け

調理 30分 難易度 EASY 971 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ひよこ豆の豆乳

1回分 200ml

216 kcal

#ヴィーガン #高タンパク質 #低カロリー

醤油卵かけご飯

調理 10分 難易度 EASY 503 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

豆腐いなり寿司（エゴマの葉なし）

498 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン

チーズオムレツ

調理 10分 難易度 EASY 129 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物