イカヌードル炒め

調理 20分 難易度 EASY 584 kcal

#イカ炒め #ヌードル炒め #イカ料理

済州ニンジンラペㅂ

済州エディション

難易度 EASY 383 kcal

#済州ニンジン #ラペ #ニンジンサラダ

ケト・ピーナッツラテ

調理 5分 難易度 EASY 334 kcal

#ケト #低炭水化物 #ピーナッツラテ

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 317 kcal

#ポケ #ハワイアン丼 #サーモンポケ

醤油キャベツ 鶏むね肉と豆腐の炒め物

400 kcal

#鶏むね肉 #豆腐 #キャベツ

ダイエット ツナサンドイッチ

パンの種類は変更できます！

調理 15分 難易度 EASY 280 kcal

#ダイエット #低カロリー #ツナサンドイッチ

モカバターバー

157 kcal

#モカバターバー #コーヒーデザート #焼き菓子

鶏むね肉チャーハン（油だけ）

調理 10分 難易度 EASY 542 kcal

#鶏むね肉チャーハン #ダイエットメニュー #低脂肪料理

ケトキンパ

286 kcal

#ケトキンパ #低炭水化物 #ダイエットキンパ

じゃがいも生地のチーズピザ

335 kcal

#じゃがいも生地 #チーズピザ #小麦粉なしピザ

キャベツツナ丼

405 kcal

#キャベツツナ丼 #ツナ丼 #キャベツとツナのどんぶり

ミルクマーラー火鍋

調理 30分 難易度 NORMAL 1,139 kcal

#ミルクマーラー火鍋 #マーラー火鍋 #中華火鍋

オナオ

オーバーナイトオートミール

難易度 EASY 1,771 kcal

#オナオ #海鮮料理 #フュージョン料理

イカキムチ

278 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

サンドイッチ

難易度 EASY 688 kcal

#サンドイッチ #簡単料理 #ブランチ

焼きそばチャーハン

乾燥パスタ麺を茹でて、キャベツ、長ねぎ、みじん切りのニンニクを炒め、麺の茹で汁1お玉と麺を加え、オイスターソース、低糖ケチャップ、アルロース、濃口醤油を各1Tで味付けして炒める。

調理 60分 難易度 HARD 415 kcal

#焼きそばチャーハン #和風チャーハン #焼きそばソース

ダイエットフィンガーレモンタルト

調理 10分 難易度 EASY 633 kcal

#ダイエット #低糖質 #レモンタルト

ミルフィーユ鍋

難易度 NORMAL 666 kcal

#ミルフィーユ鍋 #日本料理 #しゃぶしゃぶ

豆腐と卵の茶碗蒸し

難易度 EASY 226 kcal

#豆腐と卵の茶碗蒸し #豆腐料理 #茶碗蒸し

チーズキャベツチヂミ

調理 20分 難易度 EASY 335 kcal

#チーズキャベツチヂミ #キャベツ料理 #チーズ料理