しゃぶしゃぶ

調理 5分 難易度 EASY 73 kcal

#しゃぶしゃぶ #牛肉のしゃぶしゃぶ #和食

バナナグラノーラ80%

1,503 kcal

#バナナ #グラノーラ #簡単な朝食

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#ポケ #ポケボウル #ハワイ料理

野菜ミックス

752 kcal

#野菜ミックス #野菜炒め #ヴィーガン

鶏もも肉のトマトカレー 🍗

鶏もも肉のカレー

調理 20分 難易度 NORMAL 1,929 kcal

#鶏もも肉 #トマトカレー #カレー

ピスタチオスプレッド（118）

調理 100分 難易度 HARD 3,520 kcal

#ピスタチオ #スプレッド #ナッツ

野菜とツナの煮物

調理 30分 難易度 NORMAL 943 kcal

#野菜ツナ煮 #ツナ料理 #簡単レシピ

醤油ソース

調理 10分 難易度 EASY 69 kcal

#醤油ソース #ソース作り #調味料

ボンゴレ

調理 30分 難易度 EASY 450 kcal

#ボンゴレ #イタリアンパスタ #シーフードパスタ

ピーナッツバター ギリシャヨーグルト

246 kcal

#ピーナッツバター #ギリシャヨーグルト #高タンパク

醤油マヨ唐辛子ソース

醤油＋低糖マヨネーズ＋唐辛子

難易度 EASY 63 kcal

#醤油マヨ唐辛子ソース #ソースレシピ #ご飯に混ぜるソース

豆腐と卵の蒸し物

192 kcal

#豆腐と卵の蒸し物 #茶碗蒸し #豆腐料理

オリーブオイルで焼いた鶏むね肉

362 kcal

#鶏むね肉 #オリーブオイルチキン #低脂肪料理

しゃぶしゃぶチャーハン

とても美味しい料理

調理 3分 難易度 EASY 510 kcal

#しゃぶしゃぶチャーハン #しゃぶしゃぶ #チャーハン

チャーハンㅇ

3,358 kcal

#チャーハン #韓国料理 #簡単レシピ

キャベツ・豆腐・ツナの炒めご飯

調理 15分 難易度 EASY 500 kcal

#キャベツ炒飯 #豆腐炒飯 #ツナ炒飯

低糖コーヒーミルクプリン

キトデザインラボ作成

1,084 kcal

#低糖 #コーヒーミルク #コーヒープリン

薄切り豚バラ肉と鶏ササミのグリル2

553 kcal

#薄切り豚バラ肉 #鶏ササミ #グリル

シーラーズサラダ

さっぱりシャキシャキ

調理 20分 難易度 EASY 586 kcal

#シーラーズサラダ #イラン サラダ #中東料理

野菜サラダ

151 kcal

#サラダ #ダイエット #ベジタリアン