ケールとセロリのグリーンジュース

爽やかな朝のスタートにぴったりのジュースです！

調理 10分 難易度 EASY 36 kcal

#ケールジュース #セロリジュース #グリーンスムージー

プロテインマフィン

186 kcal

#プロテインマフィン #マフィン #高タンパクレシピ

鶏のお粥

224 kcal

#鶏のお粥 #お粥料理 #韓国料理

キャベツ卵焼き

卵2個＋にんじん少々＋長ネギ大さじ1＋塩0.5g＋少量のこしょう

調理 10分 難易度 EASY 292 kcal

#キャベツ卵焼き #卵料理 #焼き物

キャベツオートミール丼

難易度 EASY 213 kcal

#キャベツ丼 #オートミール料理 #ヘルシー食

じゃがいものチヂミ

324 kcal

#じゃがいもチヂミ #韓国風お好み焼き #じゃがいも料理

鶏ささみビーンズサラダ

367 kcal

#鶏ささみサラダ #鶏胸肉サラダ #ダイエットメニュー

牛丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#牛丼 #ギュウドン #簡単レシピ

エビ冷やしうどん

難易度 EASY 371 kcal

#エビ冷やしうどん #夏の料理 #うどん

プルコギエッグサンドイッチ

サンドオーブン プルコギエッグサンドイッチ

調理 15分 難易度 NORMAL 649 kcal

#プルコギサンドイッチ #プルコギエッグサンドイッチ #韓国風サンドイッチ

さつまいもヨーグルトケーキ

797 kcal

#さつまいもケーキ #オーブン不要デザート #ヨーグルトケーキ

オートミール豆乳

146 kcal

#オートミール豆乳 #ダイエット #手軽な食事

地中海風トマトときゅうりのサラダ

92 kcal

#地中海風 #サラダ #トマトきゅうりサラダ

バジルチキン胸肉サラダ

難易度 EASY 513 kcal

#ダイエット食 #低カロリー #バジル

ニラ豆腐チヂミ

592 kcal

#ニラ豆腐チヂミ #豆腐チヂミ #ニラチヂミ

部隊チゲ

1,090 kcal

#部隊チゲ #部隊チゲレシピ #キムチチゲ

MYアーモンドパン（バナナなし）

調理 5分 難易度 EASY 624 kcal

#アーモンドパン #低糖パン #ダイエットパン

ジャンカルグクス（辛口韓国風手打ちうどん）

豆乳麺の代わりに豆腐麺でもOK！ズッキーニを追加しても美味しいです！

調理 15分 難易度 EASY 295 kcal

#ジャンカルグクス #カンウォンド料理 #カルグクス

豆腐グラタン

難易度 EASY 403 kcal

#豆腐グラタン #豆腐レシピ #グラタン

さつまいもとかぼちゃの豆乳ムース

さつまいもとかぼちゃを潰したムース

調理 10分 難易度 EASY 275 kcal

#さつまいもムース #かぼちゃムース #豆乳ムース