プロテインスコーン

722 kcal

#プロテインスコーン #高タンパクベーキング #ダイエットおやつ

ジーピーティースムージー

胃腸と腸の健康、生理痛のためにGPTが考案したスムージー

調理 30分 難易度 EASY 161 kcal

#スムージー #健康ドリンク #グリーンスムージー

オイスターソース野菜炒め

野菜をたっぷり入れて、オイスターソースと胡椒で炒めます。

調理 10分 281 kcal

#低カロリー #低糖質

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal

#ポケ #ハワイ料理 #丼ぶり

しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal

#しゃぶしゃぶ #日本料理 #鍋料理

豚肉炒め一人前

293 kcal

#豚肉炒め #辛い料理 #豚肉料理

チキンキンパ

調理 30分 難易度 NORMAL 845 kcal

#高タンパク #低カロリー

ワタリガニ鍋 5人分

ワタリガニ鍋

調理 40分 1,448 kcal

#ワタリガニ鍋 #海鮮鍋 #辛い鍋

カレーマカレ

1,570 kcal

#カレー #じゃがいもカレー #日本風カレー

スンドゥブチゲ

難易度 EASY 365 kcal

#低糖質 #低カロリー

卵と鶏むね肉のチャーハン！

500 kcal

#鶏むね肉レシピ #卵チャーハン #高タンパクレシピ

キトマフィン

144 kcal

#キトマフィン #低糖質マフィン #ダイエットベーキング

チャバタサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 520 kcal

#チャバタサンドイッチ #サンドイッチレシピ #簡単ランチ

卵と大根のやわらか豆腐

調理 20分 難易度 EASY 644 kcal

#低カロリー #高タンパク #低炭水化物

スコーン

1,895 kcal

#スコーン #ベーキング #ホームベーキング

キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 564 kcal

#キャベツツナ丼 #ツナ料理 #キャベツ料理

プロテインオートバナナブレッド（計量倍率1.08）

675-624

難易度 EASY 1,108 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

熟成キムチとツナのキンパ

361 kcal

#高タンパク #低糖質

空芯菜炒め

287 kcal

#空芯菜炒め #パッブンファイデーン #タイ料理

サラダパスタ

調理 10分 難易度 EASY 610 kcal

#サラダパスタ #パスタサラダ #イタリアンサラダ