クリーミーシュリンプオルゾ

1,238 kcal

#地中海式食事法 #高タンパク

カレー（ご飯付き）

調理 30分 難易度 EASY 973 kcal

#低タンパク

牛肉マヨ

調理 10分 難易度 EASY 608 kcal

#高タンパク #低糖質

魔女のスープ⬆️5

にんじんを下茹で > バター > みじん切りニンニク、玉ねぎ、黒コショウ > にんじん、きのこ、キャベツ > ソース、水 > りんご

585 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

かぼちゃとトマトチーズグラタン

鶏ささみはベーコンや他の肉に変更可能。トマトピューレの代わりにケチャップ＋スリラチャでもOK。

調理 20分 難易度 NORMAL 331 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

肉食男流・まぜそば ミンチ 簡単レシピ

調理 40分 難易度 EASY 3,451 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

キートギムパプ

216 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

こんにゃく鶏むね肉卵チャーハン

難易度 EASY 389 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

カップヌードル麻辣香鍋

調理 5分 難易度 EASY 633 kcal

#低カロリー #低糖質

バジルチキン胸肉サラダ

調理 50分 難易度 NORMAL 270 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

チキンパスタ

調理 35分 難易度 EASY 599 kcal

#高タンパク #地中海式食事

シナモンピーカンマドレーヌ

調理 120分 難易度 EASY 3,060 kcal

#低糖

オートミールリゾット

難易度 EASY 243 kcal

#オートミールリゾット #オートミール料理 #リゾットレシピ

鶏胸肉と野菜炒め

難易度 EASY 1,559 kcal

#鶏胸肉料理 #野菜炒め #ダイエット食

ズッキーニのエゴマ和え_コニョン

調理 50分 難易度 NORMAL 483 kcal

#ズッキーニ #エゴマ #ズッキーニ炒め

宴会ヌードル

311 kcal

#宴会ヌードル #麺料理 #韓国料理

オムライス（低塩）

調理 20分 難易度 EASY 734 kcal

#低塩オムライス #健康食 #低ナトリウム

ダイエットハワイアンピザ

調理 10分 難易度 EASY 317 kcal

#ダイエットピザ #低カロリーピザ #ハワイアンピザ

ジェニーエビバーガー

調理 10分 難易度 NORMAL 1,131 kcal

#エビバーガー #ジェニーエビバーガー #バーガー

ラグーソース

3,724 kcal

#ラグーソース #イタリアンソース #パスタソース