ラグーパスタ

586 kcal

#ラグーパスタ #ラグーソース #パスタ

ケトティラミス☕️🤎

調理 30分 難易度 NORMAL 331 kcal

#低糖質 #ケト #低炭水化物

サブウェイ シュリンプ（フラットブレッド）

シュリンプ＋フラットブレッド＋ピクルスなし＋スイートチリ、ホットチリ

難易度 EASY 425 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

豆腐ティラミス

198 kcal

#豆腐ティラミス #豆腐デザート #ヘルシーデザート

醤油ニンニク鶏むね肉

難易度 EASY 238 kcal

#鶏むね肉料理 #低脂肪料理 #ダイエットメニュー

卵と野菜のキンパ

難易度 EASY 315 kcal

#キンパ #卵キンパ #野菜キンパ

干し明太の解消スープ

調理 60分 526 kcal

#干し明太解消スープ #解消スープ #干し明太スープ

野菜蒸しソース

調理 5分 難易度 EASY 44 kcal

#蒸し野菜 #ダイエットメニュー #低カロリー

しゃぶしゃぶ

調理 60分 難易度 EASY 548 kcal

#しゃぶしゃぶ #和風 #だし料理

しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal

#しゃぶしゃぶ #日本料理 #鍋料理

オナオ

373 kcal

#オナオ #韓国伝統料理 #牛肉スープ

オートミールブルーベリーケーキ

調理 15分 263 kcal

#オートミールケーキ #ブルーベリーデザート #低カロリースナック

えのき丼

233 kcal

#えのき丼 #きのこ丼 #えのき茸

チーズ豆腐ご飯

豆腐300g

706 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

バターなしスコーン

元々ギリシャヨーグルト×生クリーム150mlですが、アーモンドアンスイートを混ぜながら濃度を見て調整するといいです。一塊で6ピース分、1ピース66gです。

1,306 kcal

#バターなし #スコーン #ベーキング

ギリシャヨーグルトバーク・ピーナッツバナナ

500 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

バラ

1,480 kcal

#白菜スープ #汁物料理 #韓国料理

キヌアサラダ

難易度 NORMAL 207 kcal

#キヌアサラダ #ダイエット #健康食

リコッタチーズパスタサラダ

調理 10分 難易度 EASY 874 kcal

#低カロリー #地中海式ダイエット

カレー卵丼 ご飯付き

調理 10分 難易度 EASY 610 kcal

#カレー卵丼 #カレーご飯 #卵丼