サーモンキンパ

キンパ用の海苔にカムートご飯を広げ、卵、サーモン、キャベツをのせて巻きます。

488 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

コチュジャンツナ スリラチャご飯

調理 20分 難易度 NORMAL 319 kcal

#コチュジャンツナ料理 #ツナご飯 #スリラチャレシピ

コングクス。

578 kcal

#コングクス #夏の料理 #冷たい麺料理

豚肉と豆腐、きのこの味噌煮込み

調理 15分 難易度 EASY 1,032 kcal

#味噌煮込み #豚肉料理 #豆腐料理

ナポリタン（チーズ100）

調理 15分 難易度 EASY 775 kcal

#ナポリタン #和風パスタ #ケチャップパスタ

鶏むね肉とレタスのラップサンド

難易度 EASY 305 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低カロリー

野菜炒め

調理 25分 難易度 EASY 365 kcal

#野菜炒め #野菜の炒め物 #炒め料理

チョコバナナ・オナオ

難易度 EASY 727 kcal

#チョコバナナ #デザート #ホームカフェ

鶏むね肉と卵の丼

調理 5分 難易度 EASY 714 kcal

#鶏むね肉 #卵丼 #簡単レシピ

チョコプロテインマフィン

254 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

キャベツとツナの丼

難易度 EASY 448 kcal

#キャベツ丼 #ツナ丼 #一品料理

ダイエットブルーベリーチーズケーキ

調理 25分 難易度 EASY 335 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ホットク風チャトク

267 kcal

#ホットク風チャトク #ホットク味 #チャトク

ペストハムチーズチャバタ

549 kcal

#チャバタ #ペスト #ハムチーズサンドイッチ

カボチャのスープ 100ml

調理 90分 難易度 EASY 2,896 kcal

#カボチャスープ #パンプキンスープ #ポタージュ

ダイエットサラダ

調理 20分 1,404 kcal

#ダイエット #低カロリー #サラダ

鶏肉と野菜のスープ

たっぷり野菜入りのチキンスープ

調理 30分 難易度 EASY 521 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ダイエット シンジョンチーズキンパ

出典：YouTube ユジマン レシピ

調理 20分 難易度 NORMAL 575 kcal

#ダイエットキンパ #低カロリー #シンジョンソース

ラグー・ラグー

711 kcal

#ラグー・ラグー #牛肉のラグー #イタリア料理

魔女スープ！

難易度 NORMAL 1,001 kcal

#魔女スープ #ダイエットスープ #低カロリー献立