100％全粒粉食パン🍞

993 kcal

#ダイエット #ヴィーガン #低炭水化物

チャバタサンドイッチ

383 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #地中海式ダイエット

キュウリツナの韓国海苔巻き

調理 30分 難易度 EASY 186 kcal

#低カロリー #高たんぱく #低糖質

カレー鶏むね肉オートミール

鶏むね肉と様々な野菜が入ったカレーの副菜（ご飯）です！

調理 25分 難易度 EASY 794 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

エビのクリームパスタ

406 kcal

#高タンパク #低糖質

プロテインバー, 2月

2,535 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

スンドゥブグラタン

純

調理 15分 難易度 EASY 393 kcal

#低糖質 #低カロリー #高タンパク

ランチ

調理 10分 難易度 EASY 223 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

牛バラすき焼き

調理 20分 難易度 NORMAL 876 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ミニョンのセレクト 新米・雑穀・豆ごはん

新米 300g、オート麦 50g、カムート小麦 10g、もち米 10g、きび 10g、大麦 50g、玄米 10g、ひよこ豆 20gを1時間浸水します。

調理 60分 難易度 EASY 923 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

シーザーサラダ ギリシャヨーグルトバージョン

調理 10分 難易度 EASY 340 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

きゅうり・コーン・エッグマヨ・ハム・チーズ・トマトトースト

調理 10分 難易度 EASY 477 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

イェヒ 魔女スープ

調理 60分 難易度 NORMAL 2,053 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ベーコンエッグロール

難易度 NORMAL 413 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

鶏むね肉ほぐしハムと人参サンドイッチ（チェダー好き向け）

難易度 NORMAL 285 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

鶏もも肉チキンマヨ丼2

調理 10分 難易度 EASY 738 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

豚肩ロース炒飯

604 kcal

#高タンパク #低炭水化物

オナオ

281 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

ブルーベリーオートミールケーキ

1,543 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

オートミールキムチ粥

難易度 EASY 480 kcal

#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン