ダイエットナシゴレンチャーハン

314 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク

魔女のスープ

調理 80分 難易度 EASY 671 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

鶏むね肉と卵の丼ぶり

1/2ずつ食べる

調理 20分 難易度 NORMAL 491 kcal

#ダイエット #高たんぱく #低カロリー

ヨモギとクワの葉入りミスッカル

261 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

シーズニングヒレ炒め

パプリカパウダー大さじ1、ほんだし小さじ0.5、塩で味付け

811 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

どんぐり豆腐（トトリムク）

調理 20分 難易度 EASY 447 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

低カロリーご飯2

調理 30分 難易度 NORMAL 1,570 kcal

#低カロリー #ダイエット #高タンパク

オートミールカレー

調理 10分 難易度 EASY 428 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ブルダック卵ツナ

調理 10分 難易度 EASY 567 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

鶏もも肉と野菜の炒め物、豆腐の煮付け、玄米ご飯

難易度 NORMAL 464 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

マーラーシャングオ（麻辣香鍋）

調理 20分 難易度 EASY 701 kcal

#高タンパク #低糖質

ツナポケ（醤油わさび味）

調理 10分 難易度 EASY 508 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物

キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 487 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

やわらか豆腐の麻婆風

804 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

豆腐納豆ご飯

大麦10、パロ10

321 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #低糖質

ミニチョコチップクッキー

897 kcal

#アンチエイジング #低カロリー

ニュ！ヘプジョブヌルビョン（6人分）

新米 270g、カムート 10g、アワ 10g、ヌルバリ 60g、ひよこ豆 40g（1時間浸す）、オート麦 60g（3時間浸す）

調理 60分 難易度 EASY 944 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

小餅入りわかめスープ

274 kcal

#低カロリー #低炭水化物

タッカルビ風チャーハン

難易度 EASY 943 kcal

#高たんぱく #低糖質

ズッキーニと鶏胸肉のおかゆ

調理 10分 231 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー