オートミールわかめツナお粥！

調理 10分 難易度 EASY 630 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

ビス

488 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

ジャージャーライス

難易度 EASY 854 kcal

#ジャージャーライス #中華料理 #韓国料理

ピリ辛キンパㅅ

330 kcal

#ピリ辛キンパ #辛いキンパ #粉食

プロテインパンケーキ

284 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット

パンケーキ45.

574 kcal

#パンケーキ #朝食 #ブランチ

豚肉キムチ野菜丼

調理 30分 難易度 NORMAL 1,549 kcal

#豚肉丼 #キムチ料理 #野菜丼

おいしいチョコバナナプディング

383 kcal

#チョコレートプディング #デザート #チョコレート

ミニ白菜と鴨肉の蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 232 kcal

#ミニ白菜と鴨肉の蒸し煮 #鴨肉の蒸し煮レシピ #ミニ白菜料理

米粉パンのサンドイッチ

米粉パン、トマトソースとバジルソース、チーズ、ロースハム、卵＋シナモンパウダー

調理 15分 難易度 EASY 931 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 502 kcal

#ツナマヨ #ツナ料理 #マヨネーズ料理

鶏むね肉と豆腐と卵の炒め物

調理 20分 難易度 EASY 613 kcal

#鶏むね肉料理 #豆腐料理 #卵料理

ミダル粥

362 kcal

#ワカメ粥 #牛肉粥 #健康食

ミックスグラタン

調理 25分 難易度 NORMAL 319 kcal

#グラタン #ミックスグラタン #オーブン料理

いちごジャム

472 kcal

#いちごジャム #手作りジャム #いちご

鶏ささみ丼

1,419 kcal

#鶏ささみ丼 #鶏肉料理 #丼

ダイエットブレッド

難易度 EASY 449 kcal

#ダイエットブレッド #低カロリーブレッド #高タンパクベーキング

こんにゃくキムチ炒めご飯 ㅎ

353 kcal

#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

プルコギ

511 kcal

#豚肉炒め #豚肉料理 #韓国料理

キャベツとツナの炒めご飯

330 kcal

#キャベツ炒めご飯 #ツナ料理 #簡単な一食