パイナップル炒飯

難易度 EASY 629 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

きのこと玉ねぎの炒め物

132 kcal

#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット

オートミールみそ粥

258 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

豆乳ギリシャヨーグルトのチャツィキ＋スモークサーモン

878 kcal

#低糖質 #高タンパク #地中海式食事

サムギョプタンスープ

1,371 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

野菜炒め 10月第2週

難易度 EASY 791 kcal

#ヴィーガン #低カロリー

手作りキャロットラペ

146 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン

ビーフトルティーヤ

適量の牛ひき肉とネギ、青唐辛子、玉ねぎなどを一緒に入れてトルティーヤで包んだラップです。

386 kcal

#高タンパク #低糖質

味噌チゲ

370 kcal

#低カロリー #低糖

キムチ炒飯

難易度 EASY 335 kcal

#低カロリー

チキンテンダートルティーヤ

調理 25分 難易度 EASY 118 kcal

#高タンパク #低炭水化物

ツナサムジャン

調理 5分 難易度 EASY 339 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

トマトパスタ 鶏むね肉追加 2

難易度 EASY 437 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

ベルベルスムージーアレンジ

調理 5分 難易度 EASY 600 kcal

#低糖質 #高タンパク #ヴィーガン

チョコプロテインドーナツ

655 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク質

ヨーグルトパウンドケーキ

915 kcal

#低糖 #高タンパク #低カロリー

キャベツとニンジンと卵とエビのチヂミ

405 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

キャベツと豚肩ロースの丼

出典：YouTube ユ・ジマンレシピ

調理 20分 難易度 NORMAL 597 kcal

#低糖質 #高タンパク #低糖

🥬 大根の葉とえごま油の炒め物。

50gずつ /

135 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

こんにゃく麺パッタイ

調理 10分 難易度 EASY 936 kcal

#ダイエット #低カロリー #低炭水化物