オナオベース

202 kcal

#オナオベース #ベースソース #韓国風ベース

ピスタチオの食べるケーキ

473 kcal

#ピスタチオデザート #食べるケーキ #オーブン不要ケーキ

高タンパク ロールドオートミールスムージー

52C, 36P, 13F

調理 10分 難易度 EASY 632 kcal

#オートミールスムージー #高タンパクスムージー #健康食

お母さんの手作りサンドイッチ

797 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

チーズご飯

大麦50 パロ75

650 kcal

#高タンパク #低炭水化物

キャベツとニンニクの醤油炒め

難易度 EASY 163 kcal

#キャベツ炒め #ガーリック炒め #醤油料理

牛骨スープ

208 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物

豆腐と鶏むね肉のステーキ

ダイエットに良い料理

調理 60分 難易度 HARD 1,252 kcal

#豆腐ステーキ #鶏むね肉料理 #低カロリー

2025.06.29 トマトとキュウリのサラダ

460 kcal

#トマトキュウリサラダ #サラダ #ダイエット

オナオ30

284 kcal

#きゅうりおかず #簡単おかず #野菜炒め

キャベツとツナの丼 2

調理 10分 難易度 EASY 475 kcal

#キャベツ丼 #ツナ料理 #超簡単丼

鶏むね肉とフルーツのサラダ

447 kcal

#鶏むね肉 #サラダ #フルーツサラダ

やわらか豆腐トマトカレー

278 kcal

#やわらか豆腐 #トマトカレー #豆腐カレー

魔女のスープ

1,729 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

キャベツ炒飯

887 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

キャロット・ラぺ v3

調理 60分 難易度 EASY 341 kcal

#キャロットラぺ #フランス料理 #サラダ

クランベリーとくるみの全粒粉パン2

難易度 EASY 522 kcal

#ヴィーガン #地中海式ダイエット

牛肉とバジルペーストのパスタ

725 kcal

#牛肉パスタ #バジルペースト #イタリアン料理

魔女のスープ

430 kcal

#魔女のスープ #ダイエットスープ #低カロリー

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 424 kcal

#ポケ #ハワイアンポケ #マグロ丼