雑穀ご飯のキムチチャーハン

難易度 EASY 187 kcal

#雑穀ご飯 #キムチチャーハン #チャーハン

白菜の蒸し物

調理 20分 難易度 EASY 334 kcal

#白菜の蒸し物 #白菜料理 #野菜の蒸し物

ツナと卵のチャーハン

458 kcal

#ツナと卵のチャーハン #ツナ料理 #卵料理

豆腐とニラの丼ぶり

調理 20分 難易度 NORMAL 490 kcal

#豆腐丼 #ニラ丼 #豆腐料理

春キャベツと豆腐の味噌チゲ

476 kcal

#春キャベツ味噌チゲ #春キャベツ料理 #豆腐チゲ

エゴマ油パスタ

調理 10分 難易度 EASY 394 kcal

#ヴィーガン #低糖

豚バラキャベツ炒め＋ご飯

難易度 EASY 515 kcal

#豚バラ炒め #キャベツ炒め #簡単レシピ

アボカドポケ（プロテイン抜き・ベース）

調理 10分 難易度 EASY 201 kcal

#ダイエット #低糖質 #低カロリー

サムギョプサル入りおぼろ豆腐チゲ

水が多すぎた...美味しくなかった...

調理 20分 難易度 EASY 893 kcal

#低糖質 #高タンパク

いちごとブルーベリーのヨーグルトプリン

210 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

アーモンドブレッド

180 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

キャベツと鶏むね肉のジャーク丼

522 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 386 kcal

#高タンパク質 #低糖質

ナスと鶏肉のチャーハン

321 kcal

#ナスチャーハン #鶏肉料理 #ワンプレート

チャバタホットドッグ（鶏もも肉ソーセージ）

調理 10分 難易度 EASY 343 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ケト

4週間 一般食

1,957 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

韓国屋台風トースト（自宅バージョン）

調理 10分 難易度 EASY 511 kcal

#屋台トースト #トースト #卵トースト

こんにゃく麺炒めうどん

調理 15分 難易度 EASY 288 kcal

#ダイエット #低糖 #低炭水化物

イチゴバナナウユ（딸바 오나오）

220 kcal

#イチゴバナナウユ #イチゴバナナミルク #イチゴバナナドリンク

明太子の和え物

明太子、唐辛子粉、ごま油、青唐辛子、ねぎ、ごま

調理 5分 難易度 EASY 991 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物