ダイエット用プルコギパスタ

調理 10分 難易度 EASY 1,312 kcal

#ダイエット #低カロリー #プルコギ

オニオンパフェ

調理 20分 難易度 EASY 444 kcal

#オニオンパフェ #玉ねぎ料理 #変わり種デザート

🥢 エノキダケのエゴマ油炒め

73 kcal

#エノキダケ炒め #エゴマ油料理 #簡単なおかず

お母さんのご飯

玄米もち米、こんにゃく米、キャベツ

調理 50分 難易度 HARD 624 kcal

#家庭料理 #韓国料理 #お母さんの食卓

キャベツシチュー

調理 10分 難易度 EASY 323 kcal

#キャベツシチュー #健康食 #ダイエット

カレー

調理 30分 難易度 EASY 326 kcal

#抗老化 #地中海式ダイエット

油を使わないキムチチャーハン

難易度 EASY 310 kcal

#油なしキムチチャーハン #低カロリー #ダイエット

白菜と豆腐と卵のチヂミ

白菜を塩漬けし、茹でた豆腐をつぶして卵を加えて焼くだけです。

調理 20分 難易度 EASY 870 kcal

#白菜料理 #豆腐料理 #卵料理

味噌ヌードル

228 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

ダイエット ドスマス

460 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

フォカッチャサンドイッチ

1,186 kcal

#ダイエット #地中海式ダイエット #高タンパク

鶏肉のコムタンスープ

難易度 NORMAL 574 kcal

#高タンパク #低カロリー

炒めご飯

390 kcal

#低カロリー #低糖質

ワンパン・アーリオ・オーリオ

445 kcal

#低糖 #地中海食

オートミール粥（エビ）

調理 10分 難易度 EASY 360 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー

鶏むね肉 全粒粉オニオントルティーヤ

304 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

低糖質ベーグルトースト

調理 25分 難易度 EASY 662 kcal

#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク

チョコプロテインマフィン（食事代用）

261 kcal

#高たんぱく #低糖質 #低炭水化物

エビのベトナム生春巻き

246 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鶏もも肉のトマトカレー 🍗🍗

鶏もも肉カレー

調理 20分 難易度 NORMAL 1,773 kcal

#低炭水化物 #高タンパク質 #低糖質