鶏胸肉と卵のチャーハン

調理 5分 難易度 EASY 631 kcal

#鶏胸肉 #卵チャーハン #ダイエットメニュー

豆腐と卵の丼

調理 20分 難易度 EASY 578 kcal

#ダイエット #高タンパク #低カロリー

鶏むね肉と野菜の炒め物

難易度 EASY 211 kcal

#鶏むね肉料理 #野菜炒め #ダイエット料理

じゃがいもケーキ（？）

2,983 kcal

#低糖質 #低カロリー

ベビーハクサイ丼

430 kcal

#低カロリー #ヴィーガン

鶏むね肉と野菜の蒸し煮 鶏肉の韓国風煮込み

431 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質

野菜スープ

調理 20分 難易度 EASY 627 kcal

#野菜スープ #ベジタブルスープ #健康食

豆腐グラタン

調理 5分 難易度 EASY 434 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット

雑穀米（白米、ひよこ豆、黒米、玄米）

4:2:2:2

286 kcal

#雑穀米 #健康食 #ダイエット

かぼちゃサラダ

458 kcal

#かぼちゃサラダ #かぼちゃ料理 #低カロリー

キャベツとジャガイモのチーズお好み焼き

調理 15分 難易度 EASY 451 kcal

#低カロリー #低炭水化物 #ダイエット

プロテインマドレーヌ

難易度 EASY 1,175 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

明太子ビビンバ🥄🍳

ソースやその他の調味料がなくても、ご飯一杯がすぐ食べられる⭐️

227 kcal

#明太子ビビンバ #ビビンバ #明太子

ブルーベリーゼリー

100 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

ジャガイモパン

難易度 NORMAL 375 kcal

#低脂肪 #低カロリー

牛肉とわかめのオートミールお粥

調理 10分 難易度 EASY 477 kcal

#牛肉わかめ粥 #わかめ #オートミール粥

野菜チヂミ

241 kcal

#野菜チヂミ #チヂミ料理 #韓国料理

えのき卵チャーハン

344 kcal

#えのきチャーハン #卵チャーハン #きのこ料理

スモークダック蒸し

747 kcal

#高タンパク質 #低炭水化物 #低糖質

手作りサツマイモカボチャパン 7/22

難易度 EASY 454 kcal

#サツマイモカボチャパン #カボチャパン #子供のおやつ