エビと卵のチャーハン

298 kcal

#エビチャーハン #卵料理 #チャーハンレシピ

イエローチーズ ギリシャヨーグルト

550 kcal

#イエローチーズ #ギリシャヨーグルト #チーズヨーグルト

ツナ卵ご飯

調理 5分 難易度 EASY 396 kcal

#ツナ卵ご飯 #簡単な食事 #超簡単レシピ

鶏むね肉と卵の炒めご飯！（ツナエキス）

卵2個、焼きグリル鶏むね肉オリジナル1パック、オイスターソース1スプーン、玄米ご飯130g

調理 10分 難易度 NORMAL 571 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

ディディミニ・タンバチキンスープ

調理 10分 難易度 EASY 342 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー

ミニョン's セレクト かぼちゃ豆腐焼き

レズリーさんのレシピを参考にしました

調理 40分 難易度 EASY 311 kcal

#豆腐焼き #かぼちゃ料理 #簡単おかず

牛肉しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 268 kcal

#牛肉しゃぶしゃぶ #しゃぶしゃぶ #牛肉料理

アーモンドチョコケーキ

調理 30分 難易度 EASY 876 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

スンドゥブ卵蒸し

卵とスンドゥブを使ったなめらかな蒸し料理

調理 10分 難易度 EASY 221 kcal

#スンドゥブ卵蒸し #卵蒸し #スンドゥブ料理

コブサラダ

2,187 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

アボカ納豆

241 kcal

#アボカド #納豆 #和食

ミニョンのおすすめ かぼちゃ豆腐グリル

レズリーさんのレシピを参考にしました

調理 40分 難易度 EASY 311 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく

（2）チャーハン_豚肩ロースと大根のナムル

調理 20分 難易度 NORMAL 885 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物

ダイエットジャージャー麺（トッピングなしバージョン）

豚肉や牛肉、鶏もも肉を追加し、きゅうりや目玉焼きをトッピングして食べるのがおすすめ！

調理 5分 難易度 EASY 100 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

チョコグラノーラ

調理 40分 難易度 EASY 947 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

卵パンのトースト

食パンに卵をつけて、少し塩を振ります。

調理 5分 難易度 EASY 173 kcal

#高タンパク #低炭水化物

豆腐と卵のグラタン

調理 10分 難易度 EASY 612 kcal

#豆腐料理 #卵料理 #グラタン

ジオナオ

難易度 EASY 479 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット

チンゲン菜とキノコのオイスターソース炒め

調理 5分 難易度 EASY 127 kcal

#チンゲン菜料理 #キノコ料理 #オイスターソース炒め

ズッキーニの炒め物

94 kcal

#ズッキーニ炒め #簡単おかず #野菜料理