オナオベース

80 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

メープルカヌレ

調理 1,500分 難易度 HARD 1,687 kcal

#低糖質

ふんわりドーナツ（4人分）

調理 10分 185 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

ダイエット豆腐グラタン 🍲

超簡単・高タンパク調理

調理 5分 難易度 EASY 393 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

さつまいもごまもちパン

難易度 NORMAL 566 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

牛肉と野菜の蒸し煮

84 kcal

#高タンパク #低炭水化物

パプリカのキンパ

難易度 EASY 530 kcal

#ダイエット #低カロリー #ビーガン

焼きパスタ

調理 15分 難易度 NORMAL 411 kcal

#低糖質 #低炭水化物

ツナオートミール

とても美味しいです

調理 10分 難易度 EASY 277 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク

クラミとキュウリの三角おにぎり（ご飯なし）

ご飯を使わないダイエット向けのクラミとキュウリの海苔巻き

調理 20分 難易度 EASY 758 kcal

#低カロリー #高タンパク

ダイエットプロテインパンケーキ（牛乳なし、水使用）

調理 15分 難易度 EASY 331 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

鶏むね肉とブロッコリーのミールプレップ

495 kcal

#ダイエット #高タンパク #低炭水化物

オチャミ

333 kcal

#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー

イムララケールセロリジュース

結婚準備中のララさんのデトックスジュースレシピです^^

調理 5分 難易度 EASY 156 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

ケトサムジャン

584 kcal

#低炭水化物 #ケト #低糖

蒸し料理

214 kcal

#低糖質 #高タンパク

豆腐味噌チゲ

367 kcal

#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン

スービッドチャックアイ弁当

318 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

ヒヨコマメヌテラ

996 kcal

#ヴィーガン #高タンパク #地中海料理

長期保存用 大容量オリエンタルドレッシング

ごまが22g足りなかったので、えごまで代用しました。

調理 30分 難易度 EASY 1,358 kcal

#低糖質 #地中海食 #低カロリー