カボチャスープ

調理 25分 難易度 EASY 488 kcal

#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン

朝ごはん

324 kcal

#朝ごはん #韓国料理 #ご飯

エビとバジルのパスタ

手軽に作れるバジルパスタ

調理 30分 難易度 EASY 742 kcal

#エビパスタ #バジルパスタ #シーフードパスタ

カレー

2,901 kcal

#低糖 #低カロリー

スンドゥブグラタン

スンドゥブ1パック（400g）、パスタソース10T、玉ねぎ1個、オリーブオイル1T → 合計3人分。1人分あたりの栄養成分

調理 30分 難易度 NORMAL 239 kcal

#低糖質 #高タンパク #低カロリー

鶏むね肉のグリル

調理 15分 636 kcal

#鶏むね肉レシピ #ダイエット料理 #高タンパク食

チーズチキンザワークラウト

296 kcal

#チーズチキン #チキン料理 #ザワークラウト

ダイエットパスタ

467 kcal

#ダイエット #低カロリー #高タンパク

熟成キムチと豆腐のえごま油炒め

195 kcal

#熟成キムチ豆腐 #えごま油料理 #キムチ炒め

豚骨味噌鍋

調理 50分 難易度 EASY 851 kcal

#高タンパク #低炭水化物

かぼちゃもちパン

300 kcal

#低糖質 #ヴィーガン

卵蒸しピューレ

卵4個、塩8つまみ、胡椒3回、レンジにかけてごま油をひとまわし

難易度 EASY 354 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

薄切り豚バラ炒め

694 kcal

#薄切り豚バラ炒め #豚肉料理 #簡単な副菜

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445 kcal

#料理 #レシピ #簡単料理

高食物繊維豆腐トルティーヤラップ

612 kcal

#ダイエット #高タンパク質 #低カロリー

🍆 簡単なナスのグリル

100g 作れます / 50gずつで2人分

40 kcal

#低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー

ヌテラ イチゴクレープ

調理 20分 難易度 EASY 614 kcal

#アンチエイジング

チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 600 kcal

#高タンパク #低糖質

玄米とグリーンピースのご飯

1,942 kcal

#玄米ご飯 #グリーンピースご飯 #健康食

ツナキャベツ炒め

調理 10分 難易度 NORMAL 639 kcal

#ツナ炒め #キャベツ料理 #ダイエット食